現如今，人們還是談到癌症就會感到很恐慌，就好像得了癌症的人我們都要遠離他，恨不能秒鐘都不要和這些人待在一起了一樣。那麼你知道怎樣防止癌症呢?癌症是怎麼樣引起的呢?其實有很多對癌症有諸多誤解你知道嗎?現在就由小編來告訴大家吧!
注射疫苗，有備無患
部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌症，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。
此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以注射該疫苗，有助於預防宮頸癌和其他生殖器癌症，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。
拒絕菸草，保護全身
在生活中，大家都知道吸菸是對身體不好的，它確實被證實和多種的癌症有關，例如大家都知道的肺癌以及腎癌等等。市面上有很多種煙，其實不管是高價位還是低價位的煙都是對身體有傷害的，它都有可能有讓你患上癌症的可能。所以，戒菸是很有必要的!
清淡飲食，多吃蔬果
雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。
經常運動，適當減肥
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。
總的來說，適當減肥每天至少保證30分鐘的運動時間，一週至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。
曬對太陽，護好皮膚
冬天大家都喜歡曬太陽，不但能夠使身體變得暖和還能使身體更健康。它的作用在於能橫好的預防皮膚病的發生。在陽光特別刺眼強烈的時候，在室外穿着亮色的衣服好，因爲可以反射掉很多的紫外線，從而使身體不受紫外線的困擾，擦防曬霜、帶上帽子和眼睛同時也是很有必要的。
平時要注意儘量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴牀和太陽燈，它們也會帶來過量紫外線照射。
預防感染，降低風險
另一個預防癌症的有效方法是，杜絕可能導致癌症的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭，大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險;使用血液製品時務必要謹慎;保證安全的性生活，限制性伴侶數量，性生活時帶上安全套等。
定期體檢，防患未然
定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治癒的可能性也就大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下，可能會讓你受益終生！
癌症是怎麼引起的
核心提示
癌症到底是怎麼得的?也許，我們可以從飲食習慣、生活細節以及環境因素中，尋找到答案。
人們常常把癌症比做扼殺健康的“惡魔”，多數病人到醫院治療癌症已是中晚期，但如果我們知道癌症的病因，就可以大限度地避免它的發生。
那麼，癌症到底是怎麼得的?也許您能從委內瑞拉總統查韋斯的身上找到自己不良飲食習慣的影子，從保鮮膜塑化劑超標可致癌的提示中發現自己新的健康隱患，從癌症村的啓示中意識到環境對健康的重要影響。就讓我們從今天起努力地戒除掉這些導致癌症的因素，並長久地堅持下去，相信癌症一定會遠離我們。
飲食習慣
據外媒報道，委內瑞拉總統查韋斯本月1日在電視上亮相。因在6月接受癌症手術和化療，查韋斯頭髮幾乎已經全部剃光，頭皮上還有因化療引起掉髮而出現的幾塊禿斑。
此前，查韋斯宣稱他體內已經沒有惡性腫瘤，不過還需接受兩輪化療加以預防。查韋斯並未透露他罹患的是哪一種癌症，有媒體猜測是直腸癌，不過查韋斯予以否認。
原本肥胖的查韋斯在患病期間體重下降。爲了配合治療，查韋斯稱他已將每天40杯的咖啡量減少爲兩杯，或以菊花茶和綠茶代替。同時，他戒掉了熱狗，改吃全麥麪包夾沙丁魚。
近年來，越來越多的科學實驗證實，約百分之五十的癌症是和飲食因素有關的。可以說，癌症很多時候都是“口”惹的禍。發病率高的肝癌、鼻咽癌、腸癌、食道癌等腫瘤與各種不良的飲食習慣有着千絲萬縷的聯繫，就連乳腺癌、宮頸癌、前列腺癌等癌症都與飲食息息相關。
所以，預防癌症應從“口”做起，科學飲食。各類食物勤購買，儘量少儲存;飲用水即燒即喝別放置過久;火腿腸、臘腸、薰腸等加工肉、醃菜、泡菜、油炸類食品，我們津津有味的品嚐它們時，殊不知其背後卻隱藏殺機，應儘量少吃。
生活細節
之前臺灣“塑化劑”風波，讓人們認識了塑化劑DEHP的面目。國際食品包裝協會近日公佈保鮮膜質量調查報告，檢測結果顯示，7種PVC保鮮膜中，3種塑化劑DEHP用量超標，有的超標達76倍。
國際食品包裝協會常務副會長董金獅介紹，目前保鮮膜主要有PE、PDVC和PVC三大類，其中PVC保鮮膜因有塑化劑，被國家列爲限制類別，且規定“不能直接包裝肉食、熟食及油脂食品”。今年6至7月，協會對北京、廣州等地大型超市和批發市場銷售和使用的7種保鮮膜進行了檢測，其中塑化劑DEHP超標的有3種。
董金獅說，PVC要拉成透明柔軟的保鮮膜，需要加入大量的塑化劑，而塑化劑溶於油，在與油脂類食品或容器長時間接觸時或高溫狀態下，就容易滲出，長期積累會對人體造成危害，如果PVC保鮮膜中的氯乙烯單體超過了國家標準範圍，更有可能致癌，因此應儘量少用這種PVC保鮮膜。
環境因素
近日，一則消息引發網友極大關注：由於化工廢渣的非法丟放，雲南省曲靖市麒麟區越州鎮部分居民賴以生存的叉沖水庫，在過去幾個月中遭受致命侵襲。在雨水的沖刷和滲透下，總量達5000餘噸的劇毒化工廢料鉻渣，使這座容量爲30萬立方米的水庫一度六價鉻超標200倍。羣衆反映部分放養的山羊死亡，三寶鎮安排畜牧獸醫站、環保所人員覈實後，確定山羊系中毒死亡。
然而，在產出鉻渣的企業發現了堆存在南盤江邊的龐大鉻渣堆，當地有村民流傳“癌症村”的說法，甚至平日只能喝買的礦泉水。8月18日，陸良縣政府新聞辦接受採訪，介紹了對該區域進行的回顧性流行病學調查和公共衛生服務情況，稱“癌症村”(興隆村)的死亡率無顯着差異。
近，錢江晚報的記者探訪了興隆村。曾幾何時，這裏山清水秀，人們世代務農，抽着自家的菸葉，也沒有人願意出門打工，因爲在家收入也不低。而現在，這裏污染日益嚴重，空氣刺鼻、稻穀絕收、河水變黃，牲畜生病，村裏人開始頭上掉髮，腳底長瘡，有人得了怪病，陸續有村民死去。這幾年，情況日益嚴重。不少得病的村民被確診爲癌症，沒錢治，回家等死;老人趕兒子出門打工，早早地讓女兒遠嫁他鄉，“出去，離這裏越遠越好。”在興隆村，一些患癌症的病人由於沒錢買藥，就按照當地的偏方吃臭蟲，他們也知道這種病根本看不好。
消除癌症誤區
癌症是由生活方式引起揭示癌症8個誤區
超級食物能防癌?癌症是人爲引起的?關於癌症，各種說法衆說紛紜，人們心中也是疑團不斷。近日，英國媒體特別刊文，幫助大衆走出癌症認識的常見誤區。
誤傳1：癌症是一種人爲的現代病
癌症並不是到近代或現代纔出現，自從人類誕生，癌症就存在了。只不過近年來，人們越來越重視它，醫生也能做出更準確的診斷。
誤傳2：癌症是由生活方式引起的
生活方式的確會對患癌風險產生巨大影響，以吸菸爲例，它佔英國所有癌症死亡病例中的1/4。但是，癌症大的風險因素是老齡化，年齡越大，就越有可能患上這種疾病。
誤傳3：超級食物可以預防癌症
很多商家爲了提高自己的營業額，把很多食物說成功效特佳的食品，就好比大蒜、綠茶等等。其實整整功效全能的食物是根本不存在的。但是它們在我們飲食結構中確實能起到預防癌症的作用，同時，不要吃某種特定的水果，要多元化挑選，患有癌症的機率就會降低了。還有我們要養成好的生活習慣，做到不抽菸，多運動等等。
誤傳4：酸性飲食會導致癌症
目前，並沒有充足的證據表明飲食會操縱整個身體的PH值，或是對患癌產生顯着影響。我們的血液通常呈弱鹼性，腎臟負責調節其酸鹼度，而血液的酸鹼度並不會因所吃的食物而發生改變。
誤傳5：吃糖會讓癌症惡化
所有細胞都會利用糖，並不僅僅是癌細胞。爲了避免給癌細胞提供“飼料”而禁止吃糖，是因噎廢食的做法。當然，控制糖分的攝入，對保持飲食平衡、避免超重等非常有必要。
誤傳6：碳酸氫鈉可以治癌
有人認爲“癌症都是白色的”，是由念珠菌引起的真菌感染，因此注射碳酸氫鈉可以治療。事實上，並沒有證據支持這種理論，而且高劑量的碳酸氫鈉可能會導致嚴重甚至是致命的後果。
誤傳7：癌症可以自然治癒
早發現、早診斷、早治療，某些癌症的確可以預防和治癒，如宮頸癌、乳腺癌等。然而，對於那些神奇的自然療法和奇蹟般的療法，並沒有足夠的科學證據來支持它們。關鍵在於儘早採取正確的醫療手段。
誤傳8：人類戰勝不了癌症
悲觀主義者認爲，人們在抗擊癌症領域一直原地踏步。這種說法壓根就站不住腳。隨着醫學研究的進展，在過去40年裏，英國癌症患者的存活率增加了一倍;過去的10年裏，癌症死亡率降低了10%。
結語：看了本編的文章，你是否還在懼怕自己患有癌症呢?小編覺得不要聽別人的誤傳，其實只要養成良好的生活習慣，調整好作息時間，飲食規律了，不要挑食等等，這些疾病就不會找上你。
