心臟病患者大家都知道怎麼保養身體嗎，很多時候，我們都會忽視了身體的保養，究竟怎麼保養身體，這些都是非常的必要了。在日常生活中飲食上存在什麼誤區呢，讓我們通過下面的文章來了解下。感興趣的朋友不要走開了，下面就隨小編一起來看看吧。
誤區一：總膽固醇水平低就不會得心臟病?
有些人以爲，總膽固醇水平很低就不會得心臟病。
其實，這是錯誤的觀念。總膽固醇水平的高低並不能完全反映出罹患心臟病的機率。因爲從總膽固醇水平中，看不出低密度膽固醇(LDL)和高密度膽固醇的水平，但這卻是關鍵所在。因爲LDL含量高會增加患心臟病的風險，相反的，如果HDL含量高，就能降低這種風險。
膽固醇又分爲所謂的“好膽固醇”和壞膽固醇。高密度脂蛋白能幫助收集及運送血管內的壞膽固醇回到肝臟，避免血管阻塞，所以稱爲好膽固醇。低密度脂蛋白容易囤積在血管內壁中，造成血管堵塞，所以稱爲“壞膽固醇”。
在總膽固醇水平之外，還必須再進行更仔細的檢驗，以確定“好膽固醇”高於“壞膽固醇”，而不是“壞膽固醇”高於“好膽固醇”。
誤區二：視雞蛋而色變?
爲了防膽固醇、預防心臟病，有些人聞雞蛋而色變，很多人的觀念是，每個人一天大約需要300mg的膽固醇，一個蛋就含有約250mg的膽固醇，因此輕易不敢吃雞蛋。
雞蛋有那麼可怕嗎
雞蛋營養豐富不在話下，同時，蛋黃裏面含的卵磷脂有健腦等保健功能，還有降脂的功效。他建議，成年人每星期可以吃三四個雞蛋。尤其是小孩處於發育階段，需要雞蛋所含豐富蛋白質。
大量攝取蔬菜、水果，確保飲食中含高纖維、高植物蛋白質，對健康有益。
誤區三：吃人造黃油無憂?
有些人對人造黃油十分放心，認爲吃人造黃油可高枕無憂，因爲不含膽固醇。
這是一個明顯的誤區，因爲人造黃油其實含了不少反式脂肪。因爲人造黃油中的植物油脂經過氫化加工後，成分被破壞了，產生了一些對人體有害的反式脂肪。
對心臟有益的食物包括魚、核桃、大蒜等，尤其是魚，對心臟有很大好處，不少研究顯示，魚肉中的OMEGA-3脂肪酸能使人體中的HDL含量增加，讓LDL含量降低。值得一提的是，不同魚類的omega-3脂肪酸含量不同，一般來說，鮭魚、鮪魚、三文魚等深海魚類，脂肪厚，魚油多，omega-3脂肪酸含量較高。而淡水魚的omega-3脂肪酸一般含量較低。
同時，在魚的吃法方面，選擇清蒸最利於保存脂肪酸。至於核桃，常吃也可防心臟病。核桃中的脂肪酸可使壞膽固醇減少，患心臟病的危險自然也就相應地減少了。
誤區四：橄欖油可大量食用?
目前有許多人偏愛攝取橄欖油，認爲橄欖油可大量食用，因爲橄欖油除了不含膽固醇外，還含有不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用。
橄欖油可以大量吃嗎?橄欖油的確被認爲是比較適合人體營養需求的食用油。但是，這兩種油都含有單不飽和脂肪酸，這三種脂肪酸不能吃的太多。
誤區五：植物性食物一定無害?
目前許多人爲了預防疾病，寧可少吃肉，多吃植物性食物，但是，植物性食物一定無害嗎?
炸薯條
答案是否定的。一些植物性食物例如炸薯條由於吸收了很多反式脂肪，對人體不但無益，反而有害，目前有許多研究發現，反式脂肪會提高人們患上心血管疾病的風險，其對人體的危害甚至比一般飽和脂肪來得高。
此外有些素食由於在烹調時加入大量的油，有時加熱太久，吃了對健康不但無益，反而有害。
溫馨提醒
此外，要預防心臟病，應大量攝取蔬菜、水果，以確保飲食中含高纖維、高植物蛋白質。除了纖維，蔬菜、水果還提供了許多維生素、礦物質和抗氧劑。
結語：你都知道怎麼護理身體了嗎，心臟病的朋友對日常的飲食得多重視了，這些對自己的身體都是非常的有幫助的。雞蛋營養豐富不在話下，同時，蛋黃裏面含的卵磷脂有健腦等保健功能，還有降脂的功效。他建議，成年人每星期可以吃三四個雞蛋。尤其是小孩處於發育階段，需要雞蛋所含豐富蛋白質。
