健康指南告訴我們，人們每天都需要喝水，但是什麼時候喝水，怎樣喝水，你真的都知道嗎？喝水是一門學問，尤其是早晨第一杯水，喝對了，堅持一段時間，你的幾個器官會發生明顯的改變，今天，小編就帶着大家一起來看看吧。
1.心血管
人在一晚上的睡眠過後，血液的濃稠度增高，在清晨時會達到巔峯。這時喝一杯白開水可以降低血液的黏稠度，可以有效預防心血管疾病，如冠心病、高血壓、中風等的發生。血脂高，血液粘稠的人清晨喝杯水，還能稀釋血液。
2.胃
人在經過一夜的睡眠後，胃內的食物已經排空，這時的胃處於放空狀態。如果喝一杯水，隨着你的活動，水在胃中如同在清洗你的胃一般，可以將胃壁上的病菌、食物殘渣等沖洗下去。一些慢性胃炎、反酸的患者，如果堅持一個月早晨喝杯水，胃炎的症狀可以有效減輕。
3.腸道
清晨排便是最好的時間段，可以將體內的毒素排出腸道，有利於身體健康。但是很多人沒有定時排便的習慣，排便都是“隨着感覺走”。如果早晨起來大口大口的喝下一杯水，水通過排空的胃可以直達腸道，能夠沖洗腸道，起到促進排便的作用。這樣講體內的殘渣排清，可以促進細胞的新陳代謝。
4.尿道
一般晨尿都是偏黃的，這是因爲一晚上過去，尿液濃縮、積聚毒素導致的。清晨的一杯水可以稀釋尿液，沖洗尿路，防止尿路感染，預防尿路結石，避免膀胱癌。
只是這杯水該怎樣喝呢？喝什麼水最好？
據古書記載，一味叫做太和湯的東西可以補益人體的氣、順氣和胃、通腸道。據考證，這個所謂的太和湯就是白開水。白開水是指經過物理加熱使之沸騰，殺毒消菌後又自然晾涼的水。經過物理加熱，水中不會含有化學物質，其中含有的鈣、鎂等元素對健康很有益處。所以，清晨這杯水白開水最佳！
什麼水我們不能喝？
可樂、果汁、飲料、補品等不能喝。雖然它們也能沖刷腸道，但他們本身含有多種成分，碳酸飲料含有檸檬酸，長期飲用會導致人體缺鈣。可樂、果汁長期飲用還會導致肥胖，反而起到了相反的作用。
一個人每天喝多少水最合適？
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水。當天氣炎熱、運動量大時，水的飲用量要增加。但是，一天也不能喝太多的水，喝多了容易身體不適。
炎熱的暑季，人們容易上火心煩，總喝白水太單調，也可以偶爾喝杯茶下下火。
1.菊花茶
菊花具有清肝明目、清熱降火的作用。用菊花2克、綠茶2克、冰糖適量，沖水服用，可以降火、降脂、明目、抗衰老。
2.蒲公英茶
蒲公英也屬於菊科植物，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的作用。可以治療痘痘、癤子、乳腺炎、眼睛紅腫疼痛、小便疼痛發熱等疾病。
結論：由此看來，日常生活裏平常簡單的喝水裏，也包含着很大的講究呢！爲了自己和家人的健康，大家在生活中多做個有心人吧，從早晨的第一杯水開始，爲我們的健康多一重保障，爲我們的人生添一份光彩，去試試吧。
