排毒養顏，這對每個人來說都是非常的重要了，健康的護理身體真的是非常的必要了。衆所周知，體內有毒素對身體會造成很大的影響，專家認爲，人們要注意幫五臟六腑排出毒素，這樣才能更好的養生保健。
五臟六腑如何排毒
肺部排毒
肺部是最容易積累毒素的器官，這是因爲人們在呼吸的過程中會將空氣裏的雜質以及有害物質吸進體內，這些物質都會堆積在肺部，如果沒有及時排出就會引起呼吸道疾病以及肺癌的發生。
建議：想要清理肺部的毒素，那麼可以多吃點雪梨、銀耳等食物，這類飲食能起到滋陰潤肺的功效，對於肺部的保養有一定的功效。
肝臟排毒
專家認爲，雖然肝臟是人體的解毒器官，但是它本身也會被有毒物質所侵害，春季最適合養肝護肝，但是在保養肝臟之前我們最好把肝臟清理一遍，幫它排排毒。
建議：幫助肝臟排毒的食物有大蒜、胡蘿蔔等，日常生活裏也可以多吃點綠色、青色的食物來養肝。
腸道排毒
衆所周知，腸道里的毒素若是沒有及時排出，那麼就很容易出現便祕的情況，這個時候人們也會因爲便祕而導致腸道二次中毒，加重身體的不適。
建議：經常便祕的朋友可以多吃點潤腸通便的食物，例如香蕉，而想要給腸道掃清毒素，黑木耳、海帶、豬血等都是不錯的選擇。
心臟排毒
心火旺盛會引起很多不舒服，人們認爲，舌頭與心臟的關係最爲密切，如果你經常出現口腔潰瘍，或者口腔長在舌頭上，那麼很有可能是心臟堆積了太多的毒素了。另外，額頭經常冒出痘痘也是心臟有毒的一個表現。
建議：想要給心臟排毒，那麼適合多吃一點苦味食物，苦瓜、涼茶等都不錯的選擇。
腎臟排毒
腎臟可以將血液裏的毒素以及蛋白質分解產生的廢物通過尿液排出體外，所以說腎臟本身也是個排毒器官，但如果腎臟被毒素侵襲，它的功能就不能正常運作，此時人們的身體健康自然也會受到威脅。
建議：腎不好的人要注意補腎養腎，日常生活裏可以做一些養腎操，櫻桃、黃瓜等食物也能清除腎臟裏的毒素。
脾臟排毒
可能很多朋友對於脾臟的保養並不瞭解，但是脾臟被毒素傷害後就會導致身體出現很多問題，例如水腫、大便稀溏等，此時人們應該如何給脾臟解毒呢?
建議：脾虛的人可以多吃點酸性食物，常見的話梅、山楂等都是脾虛的好幫手。
2個方法可以讓你睡得更好
按摩穴位能安眠
中醫認爲，人們出現失眠的情況與神經系統出現紊亂有比較大的關係，此時如果可以按壓相關穴位，那麼就能改善失眠的情況。
另外，按摩之所以可以讓人們睡得更好還因爲按摩可以放鬆肌肉，對於經常緊繃着全身的現代人來講，按摩全身不僅能讓身體得到休息，也能平穩情緒。
建議失眠者可以按壓百會穴、內關穴、神門穴等穴位，這些穴位都可以起到疏肝降火、疏通經絡的功效，長期按摩能有效緩解失眠。
睡前泡腳能安眠
如何讓自己睡得更好?泡腳其實是不錯的方法，但是有人說自己在睡前泡腳並沒有得到改善睡眠，這到底是爲什麼呢?
專家表示，泡腳並非我們日常的洗腳，有些人之所以不能從泡腳後改善睡眠就是用錯了泡腳的方法。
建議，泡腳的水溫不宜太高，否則會導致腳部的皮膚燙傷反而引起睡眠障礙;泡腳的時間也不能太長，最好在20分鐘左右泡好;還要注意的是，腳部有傷口的人別泡腳。
瞭解瞭如何讓自己能睡得更好以後，你對影響睡眠質量的因素是否都瞭解呢?下面小編就給大家盤點幾個導致睡不好的原因，趕緊來看看你是不是中招了。
1、環境太吵鬧
專家認爲，一個安靜的環境可以讓我們睡得更好更香，如果你的睡眠環境過於嘈雜，那麼建議你戴上耳塞或者耳罩，值得注意的是，如果你經常一個吵鬧的環境裏睡覺，長期下來有可能會導致神經衰弱。
2、睡前玩手機
這個壞習慣是導致大多數人睡不好的原因，專家提醒，睡前玩手機會抑制褪黑素的分泌，這是讓你睡得更好的不可缺乏的物質，建議喜歡玩手機的朋友要改掉這個壞習慣，或者養成不在牀上玩手機的習慣。
3、晚上吃太多
中醫有一句話叫做“胃不和則臥不安”，講的就是胃部不舒適，那麼就會睡得不安穩。專家表示，晚上如果吃得太多，胃部會一直處於運作的狀態，此時就會影響到我們的睡眠質量以及睡眠狀態。
結語：不管怎麼樣，排毒的方法還是得多學習的，健康排毒也是每個人都渴望的。腎臟可以將血液裏的毒素以及蛋白質分解產生的廢物通過尿液排出體外，所以說腎臟本身也是個排毒器官，但如果腎臟被毒素侵襲，它的功能就不能正常運作，此時人們的身體健康自然也會受到威脅。
