現代社會，養生的話題，是很多人都關心的，炎熱的夏天，在人們的印象中養心是關鍵，爲此對於心臟保護會做的非常好。你知道嗎?夏天不止要養心，對脾的養護同樣重要，爲何這樣說呢?
脾氣虛的症狀有哪些
症狀一：食慾下降
因爲在中醫理論中，當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
症狀二：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
症狀三：溼氣重
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
症狀四：早起不適
起牀後，頭暈還伴隨着胸悶的時候就說明是我們的脾胃功能是比較虛弱的了。
脾虛到一定的時候就會影響到我們的肺，那個時候就很容易出現氣短的症狀了。
症狀五：入廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀，說明消化功能出現異常現象。
夏天爲何養脾?
首先就中醫養生來說，夏天是萬物生長的季節，脾屬土，土生萬物，養脾很關鍵。
其次，夏天炎熱的同時，還會帶來溼熱，暑溼較重會影響到脾胃運化。我們常說夏天溼氣重，往往就是脾臟失調導致，脾主生化、升清的作用，作爲後天之本，對統籌血液流動、促進血液循環非常好，從而能使得身體正常運行。
養脾不是盲目的，需要認清楚自己是哪些原因導致脾臟失調，這些表現，往往說明你的脾臟出現了問題。
肥胖
脾虛的出現，說明脾胃功能下降，進而會導致新陳代謝速度減緩，特別是消化吸收能力，更是處於紊亂狀態。營養不能被消化，過多的堆積在身體中，肥胖就出現了。
睡覺流口水
不少人在早上醒來時發現枕頭上溼了一大片，流口水是尷尬的事情，還不好意思和別人說，而在中醫看來，出現流口水，往往是脾虛導致，脾臟不能收攝津液，會出現流口水。
出現痘痘
愛美的人希望自己的臉上光潔無瑕，不會出現絲毫的不完美，但是當你臉上莫名出現痘痘時，那就需要引起警惕了，可能是脾虛導致的。
中醫認爲脾虛會影響到消化系統出現問題，消化能力減弱，會讓痘痘出現。
舌苔變白
觀察舌頭，也能知道脾臟健康，爲此中醫看病時會讓患者伸出舌頭，判斷病症。
如果你的舌苔變白，很厚膩，說明體內有溼熱，特別是夏天，更容易出現。如果你的舌頭變黃，則要注意脾溼的發生了。
脾臟失調，需要大家注意保健，特別是飲食更要注意，生冷的食物不能多吃，同時發物也要少吃，那麼最適合脾臟失調的人吃的食物是什麼呢?
白扁豆
自古以來，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇，《本草綱目》就有記載：其性溫平、脾之谷也。通過吃白扁豆，能夠避免脾虛，促進健康。
山藥
山藥藥食兩用，吃山藥對身體好，其具有補脾和胃的作用，能夠極大的改善脾胃虛弱，達到補脾益氣的功效。
花生
花生味甘、性平，入脾經，具有健脾和胃的作用，通過吃花生，可以不斷的調理脾胃，增強了脾臟的功能，對促進保健非常有效。
蓮藕
涼性的蓮藕是生活中常見的食物，涼拌蓮藕是美味佳餚。蓮藕味甘、性涼具有清熱生津的作用，能夠極大的改善身體，避免脾熱的發生，從而可以起到健脾的作用。
通過上面文章的介紹相信大家對脾虛的原因還有症狀都瞭解了不少，小編還給大家介紹了一些適宜吃得食物哦，那麼今天的介紹就到這結束啦，感謝大家的閱讀，有需要的朋友不妨趕緊試試，相信會有效果。
