你知道怎麼健康養生嗎,現如今,大家對足療還是比較熱衷的,每個人都渴望擁有健康的身體。而足療是一種養生、保健的方法,但是對於足療很多朋友瞭解得並不透徹,今天小編就來給大家盤點4個足療的小常識,一起來學習下吧。
1、足療保健順序
如果是對整個足部繼續按摩,就從左腳開始,然後在到右腳。按摩時,應先按腳底,從腳底內側、到外側,最後是腳背。足部按摩完畢後,在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候,先從基本反射區開始,再到病變反射區。對於腎、輸尿管和膀胱反射區的對應穴位,需先進行按摩刺激,從而刺激排泄系統,再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區。
2、足療按摩力度
足療按摩時需要用到一定力度,按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現酸脹感時,此時使用的力度是比較合適的。另外,按摩力度和節奏也要均勻,不能時輕時重、快慢不一。如果體質便強的人,則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人,則力度可適當放緩。
3、足療按摩時間
進行足療保健按摩時,時間的控制也是有講究的。一般情況下,按摩時間控制在30到40分鐘爲佳。患重病的人,則適宜控制在10到20分鐘。對於患慢性病的人來說,可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。
4、足療保健禁忌
進食完畢1小時之內,不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中,腿部不宜直接受風,而且對於傷口和膿腫處,都需注意避開。一旦皮膚出現紅腫情況時,需馬上停止進行足療。
足療的功效與作用
1、防治神經衰弱和失眠,每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛鍊,促進神經系統調節功能,改善睡眠效果。
2、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環,調節神經及內分泌系統,氣血暢通了,血壓就平穩了。
3、防治風溼性關節炎,中藥泡腳華佗足療,能加強血液循環,通絡活血,祛寒消炎,對風溼性關節炎有較好的理療效果。
4、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳,華佗足療可以激活腿神經末稍,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。
5、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療,可以調節內分泌系統,促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
6、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位,將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
7、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素,增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪,使皮膚白皙身材苗條。
結語:每個人都該好好的護理好身體,足療的保健功效也是大家都渴望的。足療保健按摩完畢後,不能馬上用冷水沖洗腳部。另外,按摩完畢半小時後,最好喝300到500毫升溫開水,有益身體保健。各位現在都知道該怎麼護理好自己的身體了吧。
