我們平時經常吃的食物，水果、牛奶、蔬菜等等各有各的營養成分和作用，而在食物中那些食物是極品呢?人的一生說長也不長說短也不短，人都壽命也跟飲食息息相關，生活中我們離不開哪些食物，這些食物又能給我們帶來什麼好處呢，食物不同營養均也不同，那就讓小編爲大家介紹這些食物好處吧。補充我們生活中所需的營養成分。
獼猴桃：被稱爲“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。
奶製品：奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。其中以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。
西蘭花：這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的-胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。
雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋能夠給人提供高質量的蛋白質，此外它還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認爲，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
水果乾：菠蘿乾、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果乾裏還含有大量的鐵、鉀等礦物質，而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。
豆類：多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
總結：以上8中食物或食材，通過詳細的介紹，相信大家對這些食物有了更深的瞭解，這些食物與種類是我們日常生活中所離不開的，要想身體好就得不挑食，因爲每款食物所含的營養價值成分都是不一樣的。這樣我們才能做到健康飲食纔能有個健康的身體。
