現如今，怎麼保養身體，據說足療的好處是非常的多了，有的人喝完酒都會去做一下足療，緩解一下，醒醒酒，那除此還有哪些好處呢，足療養生相信很多人嘗試過，那麼足療有什麼作用呢，足療的常見方法有什麼呢，下面就隨小編一起來看看吧。
足療保健的好處
醫學典籍就有“樹枯根先竭，人老腳先衰”的說法，幾千年前，我們就非常重視足部的鍛鍊和保養，可以說足療對我們的身體是十分有好處的。首先足療可以強身健體，其次，還能預防糖尿病、高血壓以及感冒和風溼關節炎，甚至還可以美容養顏。
中醫認爲，洗腳的功效是隨季節變化的，春天開陽固脫，夏天暑理可祛，秋天肺潤腸濡，冬天丹田溼灼。現在研究也認爲，雙腳對養生是十分重要的。我們雙腳上的穴位與各臟腑器官相對應，經常刺激可以促進人體血液循環，調理內分泌。
足療的配方
大家都知道了足療是很好的治療方法。可是，大家又知道針對各種症狀的疾病所對應的配方是什麼呢?裏面具體是什麼藥材呢?
1、主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力
用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g
用法：上述藥材煮10分鐘，濾掉渣，待水溫下降至40℃左右，開始浸泡30分鐘，每日一次。
2、主治：失眠
用藥：吳茱萸40g，米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
3、主治：神經衰弱
用藥：夜交藤500g
用法：藥材煎煮濾渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4、主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升
用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘，每日1次
5、主治：腳氣――足脛腫痛
用藥：蘇葉梗，防風，檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克
用法：同上。
6、主治：痛經
用藥：小茴香400克
用法：藥材煎煮濾渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
足療需要注意的事項
1、水量不可太少
足療最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
2、最佳時長15-20分鐘
足療時間不宜過長，以15-20分鐘爲宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
3、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。
4、別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
5、飯後半小時內不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再足療。
結語：足療的好處大家都知道了吧，如果你的身體也不舒服的話，那還是得及時的護理了。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
