溼發是要吹乾的，當然，在晚上的生活，超過10點是不建議洗頭了，這樣對身體是非常不健康了。現在的女人，每天忙得像個陀螺，每天半夜纔回到家裏。爲了洗去身上的污垢，只能掙扎着去洗澡洗頭，洗完後隨便吹一下，頭髮不滴水了就去睡覺了。這樣做一點都不好，對於女人來說，女人睡前洗頭的話，一定要擦乾才行，否則你的頭就會像爆炸了一般，非常疼痛。
溼發入睡讓女人頭痛欲裂
頭髮還是溼的就去睡覺的話，對於女人來說，非常傷害頭部健康。因爲頭髮未乾的話，就會導致溼氣一直停留在頭髮上，再者，如今冬季氣溫低，會有一部分冷空氣吹進房間裏，這樣的話，頭部不僅會被溼氣侵襲，而且還會被寒氣侵襲，使得頭部溼寒交加。
溼寒之氣會刺激頭皮，導致頭部神經收到異常的指令，從而出現頭部疼痛的情況。讓女人一晚都頭痛欲裂，完全沒有睡意，沒有休息好的她們，就會影響明日的精神狀態。如此下去，就容易形成一個惡性循環，久而久之，十分的傷身。
溼發入睡不僅會導致女人頭痛欲裂，還很容易讓女人着涼。因爲半夜的時候，人體的代謝比較慢，此時身體抵抗疾病的能力比較差，頭部被溼發包圍的話，着涼的可能性很大，因爲頭部也是一個比較容易受寒的地方。一旦着涼的話，女人們就可能出現拉肚子、肚子疼、關節也疼痛的現象，讓女人們全身無力，很是難受。嚴重的話，連走路都不利索了，更別說去上班了。
女人如果不想要出現這樣的情況的話，請洗完頭之後一定要吹乾再去睡覺。有些女人吹頭髮時，爲了讓頭髮不會變得很毛躁，喜歡吹九分幹。小編提醒，現在天氣正冷，着涼的可能性很大。所以說，晚上洗頭的話，請把頭髮全部吹乾比較好，避免有水分殘留在頭髮上。
女人怎麼睡才健康
女人們想要有好睡眠的話，除了不要帶着溼發入睡之外，還應該要注意以下這幾點：
1、睡覺時不要穿太緊身的衣物
身體被緊身的衣物包裹時，讓女人的身體無法放鬆。建議裸睡或者是穿寬鬆的睡衣，這樣可以避免束縛身體，也有利於皮膚更好地排泄廢物，讓皮膚細胞更好地呼吸。
2、睡覺時三種東西不要戴
A、手錶不要帶，因爲手錶中含有鐳輻射，雖然量不是特別大，但是通過累積之後量就會慢慢增大的，久而久之也會對身體造成傷害的。所以說，女人睡覺前請記得摘下你的手錶，尤其是有夜光的手錶，更不能帶着睡覺。
B、胸罩不要帶，穿胸罩是爲了保護胸部，同時也是爲了避免胸部晃動和下垂。但是睡覺的時候，不會有大動作，所以應該解下胸罩再睡覺。另外，晚上胸部不戴胸罩的話，可以讓胸部內部的循環加快，有助皮膚代謝，讓胸部變得更加健康。
C、首飾不要帶，很多女人都喜歡戴耳環、帶手鐲等首飾。這些東西有些比較尖銳，睡覺的時候，再翻身的過程就可能刺傷自己，再者睡覺時壓到了這些東西的話，身體也會感到不舒服，導致女人睡不着，反而會影響睡眠。
3、要早點睡
太晚睡覺的話，會讓身體的超負荷運轉，使得身體的承載量加大，以至於身體的損耗也會加大。久而久之，身體就會垮掉的。建議每天最晚11點前一定要上牀睡覺，就算不想睡也應該躺在牀上醞釀睡意，讓自己能夠儘早地入睡。
睡眠不充足對人身最大的傷害就是導致免疫力的低下，大家都知道，免疫是我們人體健康的“護衛隊”一旦它們打不起精神，那就很容易受到外部虛邪的入侵，也許有的人說他沒有充足的睡眠並沒有什麼不健康的感覺，但是他不知道，其實免疫力是“忠實的護衛隊”，不到最後一刻，它們是不會集體倒下的，但是可能給他發出過求救信號，但是他沒有注意，如果一旦免疫力受損嚴重，一旦它們徹底“倒下”，那麼面對人生的將是“懸崖”。所以我們不要削減它們的勢力，我們要增強免疫力這支“最忠實的護衛隊”纔是正道。例如我們常說的感冒，就是免疫力稍微有一點點低下的表現，一個小小的感冒都需要修復我們的免疫力，更別說那些大病了，所以說我們既然知道免疫力非常重要，而睡眠的好壞，長短又能影響免疫力，那我們就應該好好睡覺。
那我們如何睡個好覺呢?
首先呢，我們要保證一個充足的睡眠，正常成人的睡眠時間一天要有6到8個小時的時間，但是有的人睡眠質量超高，也可以適當調整睡眠時間。而且睡眠時間睡好的22點-5點。
其次呢，無論你在哪裏睡覺，一定要有一個好的睡眠環境，例如溫馨的房間，舒適的牀，乾淨柔軟的被子，高度適宜的枕頭等等，都可以讓你心情放鬆，儘快地進入甜美的睡眠狀態。
再次呢，如果你有失眠的情況，也可以採取芳香或音樂療法，不一定都要用芳香精油和高檔的音響，你完全可以在牀頭放一個成熟的蘋果或橘子，它們同樣會散發自然的味道，也可以讓你放鬆心情，還可以在枕邊放一個隨身聽，放一些輕鬆緩慢的音樂，也同樣有助睡眠，這些適合那些容易接受心理暗示的人羣。
結語：工作都是需要健康的體魄的，如果你不能好好的睡個好覺，肯定會出現很多的問題了。本文也都給大家推薦一些適合晚餐使用的食物，例如牛奶，有非常好的褪黑素作用;小米，有很好的安神作用。但是要注意千萬不要在睡覺之前喝茶，咖啡等具有提神醒腦作用的食物。
