睡眠質量的好壞跟我們健康是息息相關的，每天保證睡眠充足，纔會有更好的精力來工作學習，平時在睡覺的時候也要注意睡眠方式的正確性，那麼裸睡對睡眠有幫助嗎?
裸睡對睡眠有幫助。
人體在裸睡的時候，由於人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最爲原始的自然狀態。白天裏工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久，冬季的時候我們更需要多休息，所以說在這時候就要注意去多休息才行。
裸睡是利於血液循環的。
在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助，是可以幫助緩解和改善多種疾病的。
對於女性朋友們來說裸睡是更健康的，女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環的改善也有助於減少痛經的發生，這樣無疑可以預防多種的婦科問題出現，大家不妨試試。
在裸睡之後，跟被子裏的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到美容覺的作用，這樣對皮膚健康有幫助，美容效果是非常好的。
1.夏季炎熱，如果在空調房裏裸睡不注意蓋好杯子，寒氣很容易因通過裸露的皮膚而入侵身體，容易導致重感冒。
2.在裸睡的時候，房門關好，必要時鎖上房門，這是人的隱私，所以也不建議大家在人多的居所裏面裸睡。
3.臥室窗戶打開，這樣一是讓無內外空氣流通;二也是讓自己的皮膚進行充分的代謝。
4.陰面房間不適合裸睡，溫度、溼度都不適合;室內的溫度最好是在二十六攝氏度左右，這樣最爲適宜。
5.牀上用品要勤洗勤換。
