生活中，骨折也是常有的事情，如果骨折了該怎麼辦，其實，骨折是需要好好的進補，骨折的問題也是不能大意的，營養的食物也是得好好的跟上的。骨折究竟該怎麼吃，吃什麼食物，喝什麼湯比較有效果，如果後期覺得體力不支的話，補鈣也是首要任務，保養好自己的身體纔是最重要的。
骨折吃什麼好
1、骨折早期
骨折早期應多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯等。由於骨折早期,患部關節仍處於血水腫期,應忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可適當的使用高營養價值的食物,適當地補鈣、可適當的食用骨頭湯、雞湯、動物肝臟等食物,滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫,宜局部塗抹藥酒消炎、促進微循環和損傷組織的修復。
3、骨折後期
對於後期,骨折患者的飲食的建議是因爲已經開始骨痂的生長,患者只要繼續使用營養價值高的食物即可。骨折後期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛,宜每日用中藥草進行局部藥浴,以消除內部淤積,避免落下類風溼。
骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、後期三個不同的階段的不同飲食需求來進行。不同時期的飲食應該滿足不同時期的需求而不是盲目大補,盲目大補反而會影響骨折患者的康復。
骨折不能吃什麼
1、骨頭湯
很多人認爲骨頭湯可以補鈣,其實骨頭裏的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裏面的主要營養是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折後的1-2周內不宜多吃,因爲太過於肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復。
2、補鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分,但補鈣對治療骨折並無好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣,只要加強功能鍛鍊就能促進身體對鈣的吸收,加速斷骨的癒合,不應盲目補鈣。
3、不消化之物
骨折病人由於長期在家休養,加上傷處腫痛,因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發便祕。故骨折後應多吃利於消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖
骨折後如過量食用糖類,可導致鈣被大量損耗,不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少,維生素B1不足,將大大降低神經和肌肉的活動能力,影響功能的恢復。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收縮局部血管,治療骨折出血。但骨折恢復一週後,出血已停,傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原,如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態,血液運行不暢,對骨折癒合不利。
如何預防骨折
1、加強體育鍛煉
練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏鬆的老年朋友應諮詢醫生意見,選擇適合自己的鍛鍊運動。
2、老年人走路小心
陰雨天或者路面溼滑應儘量走在草地上。同時,合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助,多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。
3、需堅持服藥
老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。
4、菸酒均可影響鈣質吸收
應少抽菸少喝酒,多食奶製品、豆製品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過程。
結語：骨折了一定得好好的瞭解的，想要儘早的下地活動，滋補品肯定是少不了的，多喝點圓骨湯、排骨湯、雞湯，對骨折都是非常的有幫助的。今天，就帶大家看到這，到底該怎麼補身體，對於骨折的問題也是得多瞭解的，按照醫生的指示去做，才能更加快，更好的保養。此外，中老年人還是得多注意自己的身體，一旦不小心骨折了會很難癒合的。
