如今的快節奏生活導致了許多人都有不良的生活習慣，對身體的影響最大，尤其在飲食方面，長期的不合理飲食是導致腸胃不適的最佳原因。尤其是上班族，排除工作壓力大的情況下，飲食不規律、搭配不合理、運動量較少等原因，讓不少白領紛紛加入胃不舒服的行列，那秋天到了，此時的胃是比較脆弱的時候，那我們又該如何通過飲食來保養自己的胃呢？
養成良好的飲食習慣
出現胃疼症狀往往跟飲食習慣有很大的關係，很多朋友可能由於工作原因，不能按時吃飯，時間久了就容易傷胃，出現胃疼症狀也是早晚的事情，所以平時一定要注意養成良好的飲食習慣，並且按時吃飯。
控制飲酒數量
很多朋友由於工作需要，需要參加各種各樣的應酬，應酬過程中難免要飲酒，酒喝多了就容易導致胃疼，尤其是在空腹飲酒的情況下，對胃的損傷更大，所以在應酬過程中一定要控制飲酒數量，捨命陪君子的做法是不可取的，如果條件允許的情況下，儘量在飲酒錢先吃點東西墊一下。
常備健胃消食片
對於一些吃貨朋友來講，美食擺在面前時是很難抗拒的，最終的結果就是暴飲暴食，導致胃疼胃脹等症狀，對於這種情況導致的胃疼，可以嘗試服用健胃消食片，健胃消食片主要以山楂，麥芽，太子參等爲主要成分，有助於消化，大大緩解胃部壓力。
多吃養胃的食物
正所謂藥補不如食補，是藥三分毒，所以能夠通過飲食解決的問題儘量不要去吃藥解決。平時可以多吃木耳，蘿蔔，黃豆，山楂，小米粥等養胃的食物。長期堅持下來，對養胃一定是有好處的。
辛辣不宜消化食物要少吃
既然有養胃的食物，那麼一定也有傷胃的食物，對於胃部不好，老是出現胃疼症狀的朋友來講，儘量少吃辛辣不宜消化的食物，比如大蒜，辣椒，油膩食物等。
及時就醫檢查
最後需要注意的一點就是，如果胃部疼痛感比較強，一定不要覺得忍一忍就可以挺過去了，一定要及時就醫檢查，避免因胃疼治癒不及時，而引發胃炎，甚至胃癌等疾病。
總結：除去人們廣爲知道的一些慢性病，腸胃不適也可能是不少的“隱疾”，胃酸、胃痛，甚至是嘔吐等胃不適的症狀，很多人都不陌生。平時更要多注意飲食習慣，不能因爲學習、工作忙等藉口，就傷害自己的胃，長此以往，這些不好的生活習慣就慢慢養成了，而胃便是最大的受害者。一些腸胃疾病的發病年齡呈現出了年輕化的趨勢，所以大家一定要注視起來，保護好自己的胃！
