你有沒有發現，自己在某個時期會出現記憶力下降的問題，特別是產婦，有些產婦會有一孕傻三年的現象，而記憶力也是不能說了，那簡單跟沒有腦子一樣，丟三落四的，甚至有時候自己出門了，還能忘記把孩子放在家裏沒有帶出來，這些讓人忍俊不禁的背後，其實我們應該想想，到底是什麼原因纔會導致記憶力下降的情況。那今天我們來看下，生活中都有哪些原因會導致記憶力下降，以後要多加註意。
記憶力下降是什麼原因
1、甲狀腺功能失調
當甲狀腺功能失調的時候，你會覺得忽冷忽熱，忽喜忽憂，同時你的記憶力也會受到影響。這個位於喉部的蝴蝶狀腺體，掌管着身體大部分新陳代謝的過程。甲亢或甲減患者通常記憶力一般，精神難以集中，這在很多女性中非常普遍。如果你被健忘困擾，可以去醫院先排除下甲狀腺功能是否存在異常。
2、睡眠不足
當我們睡眠時，大腦的某些部位也處於休息，而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。睡眠不足和睡眠不規律的人，不僅僅會受到記憶力減退的困擾，還會疲勞，主意力不集中，反應遲緩。一天八小時睡眠的建議未必人人適用，如果你早上醒來時感到疲乏，或者在白天瞌睡連連，則說明你需要更多睡眠時間。
3、焦慮與憂慮
研究表明，哪怕只是因爲即將在CEO面前做報告而緊張也會影響你的記憶力。很多證據表明憂慮、焦慮、躁鬱都會影響記憶中樞。，嚴重的健忘往往映射了嚴重的情緒波動。長時間處在壓力狀態下會提高大腦中皮質醇的水平，從而導致腦細胞樹突減少，其結果就是儲存和調取記憶的能力受到影響。但好消息是，當健忘是由情緒波動引起的，則多半至少可以部分修復。當情緒平復，健忘的問題就會好很多。
4、不愛運動
身體不動的話，你的記憶力也會生鏽。美國科學家的實驗發現：每天規律運動有助於幫助保持記憶力的敏銳。運動幫助改善心情和睡眠，並籍此影響認知能力和記憶力。以發表在《大腦、行爲與免疫》期刊上的動物實驗爲例，連續12周跑步鍛鍊之後，大腦細胞生長得到了增長。推薦大家一週四次，每次45分鐘的有氧運動。
5、某些處方藥
如果你忽然變得健忘，有必要檢查一下你的藥箱：因爲不少常見的處方藥也可能會讓你健忘。鎮靜類藥物比如佳樂定、安定、阿蒂凡會作用於大腦，阻礙短期記憶轉存爲長期記憶。另外，抗抑鬱症藥物也有類似功效。除此之外，包括他汀類的心臟病藥物、麻醉類止痛劑、助眠劑，以及海拉明一類的抗過敏藥，也都會有不同程度的導致健忘的副作用。
6、缺乏維生素B12
維生素B12是維持神經和血液細胞健康必須的營養素，通常存在於動物性食物，比如貝殼類、肉類、雞蛋和乳製品中，因此素食主義者記憶力下降的風險高於飲食正常的人。除了疲乏、胃口不佳和體重減輕，B12缺乏症還會導致記憶力問題。如果你懷疑你的素食結構影響了記憶力，可以做一個血液檢查，並請醫生判斷是否需要補充維生素B12。
7、吸菸
如果你是個菸民，那這也許就是你年紀輕輕卻愛忘事的原因。吸菸會減少血液供給並因此損害大腦功能。發表於《普通精神病學檔案》的研究收集了超過7000例男女的數據，發現吸菸者大腦功能衰老的速度大大快於非吸菸者。不僅如此，吸菸會導致異常蛋白的累積，從而造成大腦處理信息能力的下降。
8、高脂飲食
漢堡和薯條不僅會對你的體重和心臟加重負擔，對你的記憶力也會有影響。一項研究表明，連續8周攝入高脂肪的青春期小白鼠學習和記憶能力相對更差，而另一項在中年小白鼠身上的試驗顯示海馬體極易在高脂肪食物影響下受到損害。需要確認高脂肪飲食是否影響記憶力尚需進一步研究，但科學家們已經肯定的是：高熱量飲食結構確促生II型糖尿病，高血壓以及心血管疾病，同樣也會影響我們的大腦。
9、壓力
緊急情況下你可能連自己家的電話號碼都可能記不起來。壓力會影響大腦中控制工作記憶的部分。持續的壓力刺激會降低大腦中與思維過程相聯繫的受體敏感。專家認爲：“持續和慢性的壓力刺激是有害的。具體來說，經常暴露在糖皮質激素(一種由腎上腺分泌的激素)中同樣會讓腦細胞減少受體數，讓大腦對神經化學物質的反映減緩。尋找減緩壓力的方式同樣對記憶力有幫助：加州大學的一項研究表明練習冥想不僅清除壓力，也可改進記憶力。
10、病菌
感冒時引發的脣皰疹同樣會讓你記憶力衰退。2013年發表於神經學期刊的一篇研究表示。研究者發現暴露在更多病菌環境中的人，比如I型單純性皰疹病毒，比那些較少接觸病菌的人更容易受到記憶衰退的困擾。在超過1600人蔘與的測試中，那些病毒感染危險較高的人羣，有25%的風險比對照組在認知能力測試中得分低。儘管尚無脣皰疹疫苗，但兒童時期接種的系列疫苗都會對日後起到幫助。
總結：以上這十個情況就是導致記憶力下降的原因。甲狀腺功能掌管着身體大部分新陳代謝的過程，如果它出現了失調，肯定會影響記憶力。對於睡眠不足的朋友，同樣記憶力也不好，大腦的某些部位也處於休息，而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。睡眠不足和睡眠不規律的人，不僅僅會受到記憶力減退的困擾，還會疲勞，主意力不集中，反應遲緩。而感冒時引發的脣皰疹同樣會讓你記憶力衰退
