腎對大家的健康是特別的重要了，如果腎出現問的話，肯定會影響我們的日常生活了。腎的保養是至關重要的，每個人都不能忽視它。否則身體出現狀況你就後悔莫及了。知道嗎，腎是我們人體最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側，是人體重要的泌尿系統，也是提供給人生命支持的重要環節。如果腎上出現了問題，那我們整個人做事情都會無精打采。那麼男人腎虛怎麼調理，然我們一起來看看吧。
男人腎虛怎麼調理
1、不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。
2、有節制的進行性生活。性生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。
3、多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海蔘，蝦之類的。
4、可以適當吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛鍊身體，提高身體素質。只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。
腎虛的原因
1、經常熬夜易導致腎虛
現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。
2、精神長期緊張、生活壓力大易導致腎虛
工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯着下降，致使人體在面對風、寒、暑、溼、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽菸、喝酒易導致腎虛
抽菸傷肺，這是一個基本常識。肺爲氣之主，腎爲氣之根，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴於肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎。
4、濫用鎮痛藥易導致腎虛
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
腎虛的症狀有哪些
1、生殖功能減退。表現爲男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
2、生長髮育不良。表現爲幼兒發育遲緩、骨骼發育不良，如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發育遲緩和發育不良，如癡呆、先天愚型等。
3、水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者，由於體內水液利用率較低，新陳代謝低下，故常見小便清長頻數，以老年人爲多見;此外，尿崩症、糖尿病患者，亦由於內分泌功能失調而導致小便量多，在中醫分析，亦屬“腎虛”。另一方面，腎虛也可導致水液障礙，導致水腫，常見於慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。
4、呼吸功能衰弱。中醫的腎有促使呼吸保持一定深度的作用，這種作用稱之爲“腎主納氣”。如果腎虛，納氣作用減弱，則呼吸短淺，呼多吸少，常見於慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
腎虛吃什麼好
1、山藥:性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、乾貝:又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子:性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子:性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
6、何首烏:有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
結語：沒有健康的腎就不會擁有幸福的生活，男人的腎更是得好好的保養了，出現腎不好的時候，還是需要好好的調理的。男人不要睡覺太晚，不要熬夜，不要酗酒，不要抽菸，如果這些你一件沒落的話，身體肯定會受不了的，時間長了就會出狀況的。嚴重的會影響夫妻生活，對家庭是不利的。
