口臭是我們很多人都比較頭疼的一件事情，尤其是經常性抽菸的朋友，口臭是非常的明顯的哦。今天小編總結了一下口臭的2種因素。口腔原因和腸胃原因。具體原因有很多種，有口腔炎症，口腔不清潔，熬夜上火抽菸喝酒。腸胃免疫力功能失調，肝火胃火等。那麼怎樣去除口臭，口臭吃什麼好呢，預防口臭的小妙招有哪些呢，下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
怎樣去除口臭
1、避免吃糖和精製碳水化合物
糖和碳水化合物最好是少吃一些，這類的食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2、避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。
3、避免燻肉製品
臘腸、薰牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。
口臭吃什麼好
1、茶葉
綠茶也是很多人平時喜歡喝的，綠茶中含有大量的多酚，綠茶裏的抗氧化成分也能有效對抗口臭。所以有口臭的朋友可以喝點綠茶就有效的去除口臭了。
2、檸檬
檸檬中含有大量的營養物質，雖然性酸，味微苦，但是它有很好的生津、止渴、祛暑的功效。常喝新鮮檸檬汁，能夠有效的去口臭。
3、柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
5、金桔
相信大家也都吃過金桔，酸酸甜甜的。金桔中含有大量的營養物質，而這些營養物質具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效。
6、山楂
性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
7、牛奶
吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
預防口臭的小妙招
1、酸奶
酸奶是我們生活中最常見的一種了。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
2、香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
總結：如何去除口臭是我們大家都比較關心的，那麼上文的介紹，現在大家瞭解了沒有，只有健康的身體纔是我們都渴望的，對口臭不能掉以輕心。口臭去除選對方法很重要，一些日常小方法只能起到暫時的緩解口氣，但是長期口臭患者這種方法是不行的。平時可以喝一些酸奶、香芹菜等食物預防口臭，你都瞭解了沒有呢？
