現代社會有很多這種現象，新婚的夫妻，兩三年還懷不上寶寶，結婚前做婚檢的時候，倆個人都沒有問題，都是有正常的生育能力的，而結婚對每個人來說，都是人生中的大事，所以每個人都希望有兩個人愛的結晶，但是如果一直遲遲懷不上，肯定會有損夫妻之間的感情，可是有的夫妻卻不要怎麼費功夫，一次就能懷上，那麼對於新婚的夫妻，肯定是很焦急的，那麼有些辦法，可以提高懷孕率呢。那麼老是懷不上怎麼辦?以下小編特地做了調查，如果你正遇到這樣的問題，可以瞭解一下。
第一，抓住每月排卵一次的良機。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當天行房事，可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。
第二，延長精液在陰道內的逗留時間。
性交採取男上女下位，並用枕頭墊起腰及臀部，男方射精後，女方保持這種體位30分鐘以上，保證精液不會從陰道口流出。
第三，促進女方性高潮的出現。
解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進女性性高潮的出現大大增加懷孕概率，性高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利於精子游入。
第四，鍛鍊身體。
夫妻雙方經常鍛鍊身體，減輕精神壓力，提高睡眠質量，保證身體健康，對於備孕是很有幫助的。
第五，要有良好的飲食習慣和生活習慣。
男性一定戒菸，儘量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素B2，補充葉酸和高蛋白食物。
但是，某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調，女性附件炎導致輸卵管不通暢，男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等，這樣的話需要先去進行必要的檢查，並積極治療後纔可以備孕。
女性備孕吃什麼
豆類食物
豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後，可以多吃一點黑豆，多喝一點豆漿。
穀類食物
穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，因此“備孕期間吃什麼促排卵?”當然也少不了穀類食物。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
維生素C食物
維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育，少不了維生素C的參與，因此爲了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
野生甲魚湯
甲魚湯對於不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的機率。因此，備孕期間吃什麼促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
紅糖薑茶
紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效，可以爲排卵創造良好的條件，因此女性朋友們可以用生薑片燒水，和着紅糖沖服飲用。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝痠軟，婦女月經量少，乳少等。
女性備孕注意事項
不輕易減肥
臨牀發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。
不吃全素食
全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。
少穿緊身衣
緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。
陰道少衝洗
陰道沖洗不能太過頻繁，需要在正確指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
經期不做愛
雖然有規律的性有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
別懶於運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。
小編結語：其實新婚的夫妻懷不上寶寶不用太着急，因爲每個人的身體，多多少少會存在着一些問題，而在這個時候，就是要穩定夫妻之間的感情，不要讓這件事，給你們產生了間隙，倆個人都要有好一點的心態，保持良好的心態，做每一件事都是有好處的，然後平時飲食也多多注意，多吃些綠色蔬菜，但是也不要全吃素食，女性一定要少穿緊身褲，因爲緊身褲對女孩子來說，確實有很多的壞處，而且會增加不孕的機會，平時倆個人也要注意各自的衛生，更不要懶於運動，沒事就出去跑跑步。
