溼氣重到底有多大的危害，對於中醫來說，溼氣重的話，，肯定是需要好好的調理的，不然對自己的健康是不負責的。如果長期溼氣重的話，肯定會影響生育的。那麼身體溼氣重的表現有哪些呢，祛溼的方法有哪些，吃什麼食物可以祛溼呢，相信很多人都想知道，今天就爲大家介紹一下，下面就一起來看看吧!
身體溼氣重會有哪些表現
舌苔厚膩
當發現舌苔變得厚膩，或者舌頭肥大，那麼就需要注意了，身體內可能有溼氣了，另外體內溼氣重還會有眼皮浮腫、眼袋明顯的表現。
小腿痠痛
溼氣重的人會有小腿發酸的情況，這些人在短期內體重明顯增加，有虛胖的症狀，而且嚴重的人會有下肢浮腫的情況。
大便無形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
食慾變差
生活當中經常食慾很差，不想吃飯，沒有餓的感覺，那麼也需要注意了，這也是體內溼氣重的表現，最好儘快去溼氣。
精神差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
祛溼的方法
1、避環境的溼氣
身體溼氣比較嚴重的人，要注意儘量遠離有溼氣的環境，因爲長期在這樣的環境當中，會導致身體溼氣加重。
2、合理作息規律
中醫說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內溼傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去溼的重要方法。
3、運動
運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去溼的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
4、花椒泡腳
花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風溼病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮!
用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘後，用溫水擦淨。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。
溼氣的危害
1、臉部痤瘡
痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫角度看，長痘痘是因爲身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“溼氣重”。
2、肥胖症和身體浮腫
很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內溼氣造成的。溼氣入皮下過多的溼氣滯留在體內加重脾運化水溼的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
3、關節炎溼氣進入關節
與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
4、消化系統疾病
沒有食慾溼氣重症狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裏脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。溼氣過重影響排泄，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。
5、女性婦科病不孕症
長久的溼氣會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。
吃什麼祛溼
1.薏仁
在中藥裏面，薏仁是最好的祛溼小幫手，體內溼氣重，可以用薏仁來煮粥，加一些赤小豆，薏米紅豆粥健脾益胃，消水腫，利腸胃，讓你遠離溼氣。
2.鯽魚
溼氣重，鯽魚湯可以作爲參考噢，鯽魚不僅可以健脾祛溼，脾虛、食慾不振、虛弱、小便不暢等也能對症。
3.冬瓜
冬瓜，自然也不用說，清熱利水非它莫屬，也適合容易水腫的患者，畢竟消腫解毒、生津除煩還屬它，冬瓜煮湯，清淡美味。
結語：身體溼氣重的信號也是的，比如，經量變少，痛經，這是女性常有的現象。還有就是消化系統也受一定的影響。古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”所以，還是得好好的瞭解調理一下的，對於準備要寶寶的朋友也要多多注意了。
