在我們日常生活中，健康的飲食，健康的生活方式還是比較重要的，那麼，我們究竟該怎麼才能更好的擁有長壽呢，這是大家都比較關心了，其實，在我們日常生活中，想要健康長壽的人還是比較多的，那麼，我們究竟都有哪些長壽的方法，下面就來了解一下。
人的長壽祕訣是什麼
長壽祕訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因爲心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉繃緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。
相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行爲的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽祕訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯繫的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽祕訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麪粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米麪、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，藥補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：“樣樣都吃不揀嘴。”
長壽祕訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蠔油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛鍊完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛鍊裏最容易做到的。
長壽祕訣五：戒菸限酒
想要獲得更長久，更健康，平時一定要戒菸，煙對人體的危害是非常大的，我國每年因吸菸導致疾病死亡的案例有很多，吸菸是疾病和死亡首要的可預防病因，酒平時可以適量的少喝點，但不喜歡的喝酒人也不要勉強自己，對於喜歡喝酒的人來說，男性每天1兩白酒，葡萄酒每天不超過2兩，啤酒每天不超過300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以內。
人過了六十千萬別想這六件事
1.不想年齡
人到了六十歲，年齡對很多人來說就是一個禁忌，不允許他人輕易提起，自己也開始怕老。其實怕老的消極心態纔是健康益壽的大敵。因此，到了六十歲，就不要太過在意年齡，生老本就是不可抗拒的自然規律，積極一點應對更好。
2.不想怨恨
人到了六十歲要耳順，這指的是個人的修行成熟，沒有不順耳之事。即聽得進逆耳之言，詈罵之聲也無所謂，無所違礙於心。因此，到了六十歲，凡事不要斤斤計較，要學會聽取不同的建議和寬容待人，心胸大度纔有益健康。
3.不想氣憤
生氣一次對身體有多大的危害，相信大家也都知道，簡單來說，生氣是萬病之源。因此，到了六十歲，過了知天命的年紀，就要懂得拿得起、放得下和想得開，遇到生氣的事情先冷靜思考一下，血暢氣順纔是長壽之道。
4.不想憂愁
俗話說得好：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”六十歲也算是人生的一個分界線，什麼事情似乎都比不上享受人生來得重要。因此，到了六十歲，不要胡思亂想，不要爲未發生之事煩心，樂觀積極纔是長壽之道。
5.不想疾病
人到了六十歲，身體機能下降，很多疾病容易找上門來。爲此，不少人會陷入巨大的精神焦慮中，其實現代醫學很發達，大多數疾病都有解決方法。因此，到了六十歲，要學會面對衰老，正確對待疾病，減輕精神壓力才能長壽。
6.不想名利
年輕時追名逐利是上進的表現，但到了六十歲，本該盡享天倫之樂，卻還想着名利，就不大利於身體健康。其實生財必有道，名利不需要刻意追求。因此，到了六十歲，應學會忘掉名利，知足常樂、安度晚年才能實現益壽延年。
這三件事過了六十歲就不能再做了
1.吸菸喝酒
吸菸會降低肺部功能，增加肺癌概率。而酒雖然沒有香菸那麼“上癮”，但酒精過量也會增加肝臟損害，導致身體出現異樣。所以，到了六十歲，儘量不要吸菸喝酒。
2.好吃懶做
人們總想着退休以後就要在家裏躺着。什麼也不做，吃着各種美味佳餚，其實當人60歲以後，人體的各個器官都在慢慢的衰老，抵抗力也會不斷的下降，患血管類疾病、癌症、慢性疾病概率就會增加，所以小編建議，退休後也不能好吃懶做，多出去運動運動，也可以適當的出去旅遊。
3.用藥物
不少人喜歡擅自用藥，到了六十歲也不例外。大家都知道，是藥三分毒，更何況年紀大了，亂用藥是大忌。就算是保健也需謹慎!因此到了六十歲，用藥需在醫生指導下進行，切勿濫用藥物。
結語：長壽的祕訣在於我們日常的飲食，只有有一個健康的飲食，那麼，肯定是可以擁有健康的身體的，所以，健康長壽真的是非常的重要的，所以，爲了我們的健康，大家還是得多注意的，當然，鍛鍊好自己的身體也是非常的重要了，這也才能更好的擁有健康的生活。
