一份生日蛋糕，一碗長壽麪，家人的陪伴，親友的祝福，張芝桂老人臉上綻放着幸福的笑容。11月10日，家住鳳縣紅花鋪鎮永生村的張芝桂老人迎來了105歲生日，村裏17位80歲以上的“小壽星”一起陪她過生日。
當天下午4時，飯菜香味瀰漫壽席四周，山泉豆腐、扣肉等熱菜陸續上桌。大部分菜是專門爲老人們烹煮的，軟爛易嚼、易消化。年輕人穿梭其間，爲老人們夾菜、倒飲料，場面十分溫馨。
“來，大家乾杯!”在村黨支部書記吳玉林的提議下，老人們舉起酒杯，互祝幸福。老人們說：“現在大家生活水平都提高了，社會風氣也越來越好，敬老愛老之情我們都能感受得到。”
別看張芝桂老人已經105歲了，但她身體硬朗，耳不聾眼不花，精神也比較好。談及大家最關注的長壽祕訣，張芝桂老人爽朗地笑着說：“我每天起得早，愛活動，心態好，從不與人紅臉。兒孫對我都很好，一家人和和美美，每天都開心，這就是我長壽的祕訣。”張芝桂老人家裏五世同堂，老人的一個兒子還健在，80多歲，也是村裏的長壽老人。
人人都向往健康長壽。但是，大部分能被成爲壽星的都是女人。據報道，活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人裏女性又是男性的四倍。據統計數據顯示，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的機率更比女人高70%。
所以，近年來圍繞着男人長壽的研究，得出了不少能讓男性健康長壽的結論。譬如，不抽菸、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。而對男人健康最大的危害來自於抽菸，酗酒，血糖高或者血壓高。一起來看看“男人長壽十大祕訣”。
經常過性生活
澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一週，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。
英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每週有兩次或以上性生活的男性，其早死的機率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的機率，是那些性生活匱乏者的一半。
娶個年輕15歲以上的老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，夫妻年齡差與雙方壽命存在關聯。如果妻子比自己年輕15至17歲，丈夫早逝的可能性能減少20%;年輕7～9歲，則能減少11%。而正好相反，少夫老妻的男人更易於早逝。可見，娶個年輕老婆也很有必要。
科學家們解釋說，這可能是自然選擇的結果——只有那些更健康、更成功的“老男人”纔可能吸引年輕的女性。另外一種可能是，年輕的女人更會照顧男人，因此他才更長壽。
學會愛與被愛
女性比男性更懂得愛人,可能是女性比男性長壽的主因。澳洲王家墨爾本理工大學輔助醫學系授科恩說,充滿愛的生命,使人長壽的機會大增,愛可以左右自然規律,讓人不覺時間流逝。
護牙能防禿頭症
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
錢包別放屁股後
很多男性都有習慣把錢包放在屁股後，實際上，如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之爲“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
接受高等教育
很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險，但是，不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。
每天吃蘋果少吃肉
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的祕訣。
