很多人應該都會希望自己能夠無病無災很長壽，所以，現在各種保健養生的食品賣的火熱，但是，如果生活方式不健康，吃再多的養生保健食品也是無濟於事，今天，小編就帶大家瞭解一下日本爲什麼這麼多長壽老人，快來了解一下吧。
日本是世界第一長壽國,健康期望壽命也位列全球榜首。最近,日本名古屋學芸大學的一項新研究揭示了日本人長壽的祕訣——日常攝入食物種類越多,健康期望壽命越長。
名古屋學芸大學健康營養研究所長下方浩史教授及其研究小組通過聯合國食物供給量大數據,對全球137個人口在百萬以上國家的食物多樣化進行評分。位列前三的分別是新西蘭、日本和西班牙。結合健康期望壽命排行統計(日本73.6歲、西班牙71.9歲、瑞士和意大利71.7歲),研究人員得出了“食物多樣化程度越高,健康期望壽命越長,人均預期壽命和健康期望壽命之間相差的‘不健康時期’比例越小”的結論。下方教授表示,食材種類少,攝取的營養物質容易產生偏頗,豐富的食材則會使營養素均衡合理,從而預防疾病。
目前,我國居民的飲食不但存在“偏食”現象,還有營養不良和營養過剩的兩極分化。這不僅是導致生活方式病的原因,也是影響健康期望壽命的因素。
看完文章您瞭解了嗎？以上就是小編今天帶您瞭解的日本長壽的原因，如果您也想要長壽，以後飲食上也不能偏食，吃的一定要多樣化哦。
