古往今來，人類爲了延長自己的生命想盡了各種辦法，長壽到底有什麼祕訣?今天介紹的這十位老人，有上市公司的老總，有著名語言學家，還有平凡老百姓，他們都活了100多歲，還沒什麼病痛，他們的長壽祕訣總結起來只有3點，人人都可以複製。
1、長壽老人愛吃這些
110歲每天喝粥
湖北的陳國清老人，沒有任何慢性病，110歲了一輩子沒住過院，黑髮比兒子還多!
陳國清老人從很早的時候就堅持每天都喝“四寶粥”。四寶粥以大米爲主，配以紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些燕麥片、小米、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的早餐。
清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥爲“天下之第一補物”，2015年初發表在《美國醫學會雜誌內科醫學》上的研究指出，每天一小碗粥可能是健康長壽的關鍵!這項大型研究，美國哈佛大學歷時14年多、有10萬多人蔘與，非常權威。
112歲每天吃香蕉
曾經有一個美國人桑傑士布拉斯克斯，被吉尼斯世界紀錄曾經認證過的全球最長壽男性，其壽命長達112歲，而桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。
爲什麼吃香蕉能長壽?因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，可以預防或治療高血壓。香蕉還能增加免疫力，預防癌症，預防和緩解便祕。香蕉還含有能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅，沒有病，心情好，自然活得長久。
117歲每天都吃雞蛋
山東省陽谷縣大布鄉王莊村的王景之老奶奶，全家都很長壽，大女兒已經九十多歲，老人的大女兒說：“(母親)平時連感冒都很少有，很少吃藥，血壓什麼的也都正常。”王景之老奶奶每天早晨會吃兩個雞蛋，再喝些玉米粥。中午跟着吃家常便飯，晚上吃些麪條，再放上個雞蛋。
王景之老人家身體和精神百歲仍然矍鑠，與她愛吃雞蛋有密切關係，外國人將雞蛋稱爲“超級食物的起源”。雞蛋對視力有幫助，能強化肌肉，調控膽固醇、預防中風，老人家117歲仍能穿針引線縫衣服，行走自如，絕非偶然。
101歲最喜歡吃桔子
住在浙江省紹興市上虞區百官街道丁界寺的101歲王浩泉老人思路清晰、耳聰目明，王浩泉老人一次還能做10個俯臥撐。
王浩泉老人的兒子王文淼說，老爹最喜吃桔子，每年體檢血壓正常。爲什麼吃桔子能長壽?日本果樹研究所發佈的公開調查表明：多吃桔子可預防肝臟病和動脈硬化。桔子還能降壓、抗癌，預防中風。這就不難理解，爲什麼王浩泉老人血壓一直正常了。
2、長壽老人從不閒着
107歲最大樂趣是工作
邵逸夫是全球最長壽、任期時間最長的上市公司CEO，94歲時才正式退休，享壽107歲。他說：“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。”到了晚年，邵老依然堅持每天工作16個小時。
邵老每天早上五點起牀，然後做45分鐘氣功，他的養生之道在於持久地堅持運動，他還愛打太極拳、游泳、散步……每晚睡前，他還會躺在牀上，腳掌前後、左右擺動64次，還要轉64圈。
108歲每天出去“動動”
雞年陳亞珍老人迎來了108歲，此生第九個本命年。108歲的陳亞珍歡喜地對記者說：“今年，我8歲了!”在陳亞珍的心裏，100歲以後，生命開始“重啓”。
陳亞珍老人晚上六七點睡覺，早晨六點半起牀後，自己洗臉、刷牙、梳頭……老人還喜歡“動動”——每天走動走動。老人105歲時，還能自己穿衣疊被，精神十足;如今108歲了，生活基本還能自理。老人有一句口頭禪：讓我自己來，人不動要生鏽。
百歲夫妻經常出去鍛鍊
據浙江公共新聞頻道報道，在北京就有一對百歲夫妻，夫妻倆加一起年齡都到205歲了，而且他們家族都很長壽，他們的兄弟姐妹們也都很長壽，平均年齡都快九十歲。
老人的兒子告訴記者，兩老過去有鍛鍊的基礎，現在身體比較健康。父親以前是農民出身，除下地幹活之外，還會搖煤球，那可是個力氣活，而母親八十多歲那會還能下地幹活。
雖然兩位老人現在腿腳都不太好了，但是依舊喜歡走一走，經常鍛鍊纔能有好的身體。
3、長壽老人都很豁達
112歲生活簡單樂觀
周有光是我國著名語言學家、"漢語拼音之父"，生過肺結核，患過憂鬱症，算命先生說他只能活到35歲，結果周老活到了112歲!周老晚年生活簡單，只有睡覺、吃飯、看書、寫文章。
周老是個樂觀的人，說：“老不老我不管，活着的每一天都是賺的，我從81歲開始，作爲1歲，從頭算起。”
130歲從不生悶氣
新疆的阿麗米罕·色依提，已經130歲了，是“世界最長壽的老人”，今年6月25日阿麗米罕將迎來131歲生日。
當問到老人的長壽祕決時，她開心地說，自己最大的祕決就是：性格好，不生氣，喜歡孩子，閒不下來，愛唱情歌，還愛跳舞。
老人的生活一直保持着多年來養成的習慣，生活簡單從不生悶氣，每天按時吃飯，不管身體再不舒服，也要下地活動鍛鍊身體，狀態好的時侯還可以坐在坑邊做點農活。
