英國伍斯特郡Stourport一對雙胞胎老姐妹IreneCrump和PhyllisJones慶祝百歲生日，她們於1916年11月20日出生，兩人先後相差25分鐘，儘管是異卵雙胞胎，但兩姐妹長得十分相像，兩人上同一所小學，就連第一份工作也在同一家工廠。
儘管在Irene嫁給丈夫SamuelCrump後兩姐妹有了各自的家庭生活，但她們還是經常相見，攜手走過了整整一個世紀。對於長壽的祕訣，她們表示這得益於辛勤勞動和健康飲食。
長壽有哪些祕訣
1.每天運動
堅持每天至少在戶外活動30分鐘，最好1小時;運動最高心率控制在“170減去自身年齡”的範圍之內;中老年人打打太極拳都是不錯的選擇;清晨不是最佳鍛鍊時間，世界衛生組織推薦，上午9點～10點，下午16點～20點適宜鍛鍊。
2.低溫飲食
一方面，烹調方式上，應以涼拌、蒸、煮等低溫烹調爲主，能最大程度保留食物營養;煎炒、油炸等高溫烹調，不僅會造成維生素等營養元素的大量損失，還可能生成致癌物。
3.想得開
老人應放平心態，多些包容理解。培養興趣愛好，跳跳廣場舞，下下棋，多結交朋友，心情不好時多傾訴。如負面情緒揮之不去，長期失眠，無力排解，最好找心理醫生求助，別一個人悶在心裏。
4.擁抱
據美國《赫芬頓郵報》載文，擁抱能夠降低血壓，有益於心臟。
5.飲茶
飲茶能夠降低患冠心病、中風的風險，延緩衰老。
6.跳舞
跳舞可加快血液循環，增加老人腦部供血，預防老年癡呆症。
