據英國《每日郵報》11月24日報道，英國伍斯特郡的一對雙胞胎姐妹花艾琳?克倫普(IreneCrump)和菲利斯?瓊斯(PhyllisJones)共慶百歲生日，大方分享了她們的長壽祕訣——努力工作和品嚐美食。
兩姐妹生於1916年11月20日，出生時間僅僅相隔25分鐘。她們雖爲異卵雙胞胎，但看上去很相像。她們不僅上同一所學校，還在同一個陶瓷公司開始了第一份工作。多年來，兩姐妹一直住得很近。如今，丈夫均已過世的兩姐妹居住在一起。艾琳膝下無子，菲利斯的獨子則擔起了照顧兩位老人的重任。
兩姐妹表示生日會上不收禮物，但她們呼籲親戚朋友爲救護飛機捐款。據悉，目前雖尚未籌足全款，但是捐款數目也不菲。兩姐妹對此很滿意，這是她們一直以來心底所想的事情。
哪些習慣能夠令人長壽?
1.忌食之過飽
根據自己的體質、活動量的大小、熱能消耗的多少等具體情況，實行少而精、少吃多餐的原則。每天以維持低熱量爲飲食要求，做到食不多餐，餐不過飽，能食至七、八成就可以了。如果飲食過量，極易造成胃腸負擔過重，出現噯氣、腹脹、腹瀉等症狀。飽餐還可損害腦功能，促人衰老。
2.忌偏食
每種食物都提供了一些人體所需的營養素，以滿足身體內生理活動，避免疾病的發生。如果較經常地只吃某些食物，對另外一些食物始終拒之千里，勢必身體所需的營養失去平衡，從而引發疾病。如果長期素食，蛋白質與脂肪含量嚴重不足，容易引起營養不良。
3.忌多食糖
糖是人體能量的來源之一，但食糖過多對健康帶來的影響也是十分明顯的。由於糖的攝入量過多，會影響體內脂肪消耗，血液中的膽固醇和甘油三酸脂增多，使血脂過高，脂肪堆積，導致心血管疾病與肥胖症。而糖尿病，更是與吃過多的糖有關。
4.忌多食油膩食物
飲食過於油膩易導致高血脂與肥胖，中年以後動物性油脂只能適量食用，切忌過多，因爲這些中性脂肪，內含飽和脂肪酸，它易與膽固醇結合，使之在血管壁上沉積，增加患血管疾病的危險，造成動脈硬化、冠心病等。醫學研究表明，肉食過多可以增加多種癌症的風險，同時，膽結石和膽囊炎的形成也與攝入膽固醇過多有關。
5.忌食鹽過重
飲食過鹹容易誘發高血壓，每日吃鹽7克以上者，高血壓患病率顯著增高。患有腎炎、肝硬化的人，更會因飲食過鹹而加重水腫症狀。世界衛生組織(WHO)推薦健康人每日吃鹽量不宜超過6克;高血壓患者不超過3克;糖尿病合併高血壓患者不超過2克。
