日常生活中哪些習慣對腎好?中醫講腎爲先天之本，由此可見，腎臟對於人體的健康是有多麼的重要了。日常生活中，凡是腎虛的朋友們都不乏會出現腰痠背痛、嗜睡無力、記憶力下降等症狀，嚴重影響工作和生活。其實，真正的護腎養腎應該從平時的生活習慣開始。
日常生活中哪些習慣對腎好?
一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。
二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。
三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。
四、戒菸，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。
五、女性懷孕前檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。
六、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發現，早期治療。
七、生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
其實很多時候男人到了中年以後就要學習一些護腎養腎的知識，這樣纔可以懂得自己的到底需要什麼。以上這篇文章就爲大家詳細講解了一下護腎養腎從生活習慣開始，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，其實在平時的時候，養生在生活的點滴之中，所以護腎養腎要從平時的生活習慣開始。
