由於現在社會給男性朋友施加的壓力太大，使得很多的男性朋友在工作上面確實取得了不菲的成績，可是在身體上面卻留下了難言的傷痛，腎虛在現今的男人來說基本上可以說是十男九虛，對於這種現象專家覺得有必要給男性朋友介紹一下日常生活中吃什麼補腎最好?
1、羊肉補陽的佳品
人們常說、要想長壽，常吃羊肉。羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬令最佳補品。中醫認爲，羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。《本草綱目》中說、“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”
2、驢肉地上最好的補腎肉
俗話說、天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，營養豐富，補血藥品阿膠就是驢皮熬製而成的。中醫認爲，驢肉有補益氣血、滋補肝腎、安神去煩的功效，可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、陽痿不舉等症狀。
3、鴨肉補虛勞的聖藥
鴨肉是一種滋陰清補的食品。可滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津等作用。《本草綱目》中記載鴨肉“填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟”。
4、鴿肉扶助陽氣的甜血動物
俗話說、一鴿勝九雞。鴿肉是高蛋白低脂肪的食物。蛋白質含量超過豬牛羊雞鴨鵝和狗肉等肉類，而脂肪僅爲0.3%。民間稱鴿子爲甜血動物，是貧血人士的最佳營養品。中醫認爲，鴿肉有補肝壯腎、清熱解毒等功效。《本草再新》記載、“鴿肉，滋腎補陰。”
5、烏雞補肝益腎的黑心寶貝
烏雞有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱、健脾止瀉的作用。《本草綱目》記載、“烏骨雞甘平，無毒。補虛勞羸弱，治消渴中惡，鬼擊心腹痛，益產婦，治婦人崩中帶下，虛損諸病，大人小兒下痢噤口。”
6、甲魚滋陰補腎的五味肉
甲魚既是餐桌美食，又是不可多得的入藥之材。無論是身體虛弱還是久病初愈，都可食用甲魚調理。中醫認爲，甲魚有滋陰涼血、補益調中、補腎健骨、散結消痞等作用。《隨息居飲食譜》中記載、甲魚能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱，主脫肛，崩帶。”
7、蝦補腎壯陽的菜中甘草
蝦肉中含有豐富的蛋白質及其分解物質，而且肥嫩鮮美，無腥無骨，老少咸宜。所以還有菜中之甘草的美稱。中醫認爲，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育症等。
8、鯉魚利水消腫的上品魚
2000多年來，鯉魚一直被視爲上品魚。在秋冬季節，要想補身，最好吃鯉魚，它既能補氣又能補血。中醫認爲，鯉魚有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、咳嗽下氣的功效，適合營養不良性水腫、腎炎水腫、婦女妊娠水腫之人食用
9、鯧魚天賜的固腎良藥
鯧魚是一種上等食用經濟魚類，刺少肉厚，富含營養，民間素有“河中鯉，海中鯧”之說。中醫認爲，鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋刺骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨痠痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等症。
10、黃鱔賽人蔘的強腎藥
民間“夏吃一條鱔，冬吃一枝參”說法流傳已久，黃鱔不僅營養價值高，還具有滋補強身和藥用功能。中醫認爲，鱔魚可補肝腎，補虛損，除風溼，強筋骨，益氣血等。適用於氣血不足，體弱羸瘦，產後惡露不盡，痔瘡出血，肢體痿痛，風寒溼痹，腰腳無力等症。
溫馨提示：上述專家講解的“日常生活中吃什麼補腎最好”希望可以讓男性朋友在家庭生活中也可以取得不菲的成績，同時專家提醒男性朋友，雖然上述食物有補腎的功能，但是也要適量的進食，千萬不要無節制的進補，那樣朋友們的身體是承受不了的。
