我們都知道吸菸是有害健康的，可是在我們周圍依然有很多人在吸菸，而且，吸菸的年齡呈現出明顯下降的趨勢，有的青少年，因爲沒有得到家長的好好教導，很容易沾染上吸菸的壞毛病，而吸菸是容易上癮的，要想再戒掉，可就十分困難了。
1、吸菸會危害呼吸系統
青少年的支氣管從解剖學看,比較直觀,煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺泡,因而毒物易吸收,組織損傷嚴重。吸菸時間長,就會造成慢性支氣管炎,肺氣腫,甚至肺心病而縮短壽命。
2、吸菸會影響到體能
某市對一所中學學生進行了身高,體重,胸圍,肺活量多項體格調查發現吸菸者生長髮育差。肺部和心臟的發育也受到影響,直接影響體育鍛煉的耐力和效果。吸菸還會引起少女的月經紊亂和痛經。
3、吸菸會影響到品德
青少年吸菸的新特點是集體成夥吸菸越來越多,捲菸消費檔次越來越高,女青年吸菸者日益增多。而且青少年由吸菸開始走上吸毒。多數吸菸學生紀律鬆弛,學習成績差,個別學生爲了找錢買菸,打架鬥毆,走上犯罪道路。
4、吸菸會導致患肺癌
據醫學家研究表明,青少年正處在生長髮育時期,各生理系統、器官都尚未成熟,其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人爲弱,易於吸收毒物損害身體的正常生長。據美國25個州的調查,吸菸開始年齡與肺癌死亡率呈負相關。若將不吸菸者肺癌死亡率爲1.00時,15歲以下開始吸菸者其死亡率爲19.68;20～24歲爲10.08;25歲以上爲4.08。說明吸菸開始年齡越早,肺癌發生率與死亡率越高。
5、吸菸會影響到智力
吸菸損害大腦,使智力受到影響。在菸草的煙霧中,一氧化碳含量很高。吸入人體後,與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白,使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白,因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大,對缺氧十分敏感,因此,吸多了煙就會感到精力不集中,甚至出現頭痛、頭昏現象。久之,大腦就要受到損害,使思維變得遲鈍,記憶力減退。這樣,必然會影響學習和工作,使學生的學習成績下降。
導致吸菸上癮的原因
1、抽菸的習慣動作:由精美設計的煙盒中取出一支香菸,把玩一下,放在鼻尖聞一下,放入口中,拿出高貴的打火機,清脆的聲響,擊發出燦爛的火花,點燃香菸吸一口,進入體內,再由鼻腔吐出,看着嫋嫋煙霧,表現出成熟、自信、滿足、瀟灑的感覺,實非言語所能形容。這一連串自然而熟悉的動作,成爲一種習慣,難以改變。
2、抽菸的心理:“吸”的動作,在嬰兒期就自然形成。代表:a。吸乳水解飢餓。b。代表依靠在母親懷中的那份安全感。許多人長成後仍割捨不掉那份“依靠”的感覺,需靠“吸乳”來慰藉,因此香菸對成年人而言,它的另一種功能就是取代了嬰兒期的奶嘴。
3、滿足舌蕾上的味覺:植物在燃燒後,會產生精油及碳化物。例如香菸中的焦油,它帶有一種甘味、苦味,又帶有幾分麻辣味,形成十分複雜的味道。剛開始吸菸,並不覺得味道好,但久而久之適應後,變成一種喜愛而習慣的口感,時常會思念這種口感,而引起抽菸的慾望。
戒菸的妙招有哪些
1、加強戒菸意識:明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣,戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識,即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
2、尋找替代方法:戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代法:做一些技巧遊戲,使兩隻手不閒着,通過刷牙使口腔裏產生一種不想吸菸的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸,那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
3、少參加聚會:剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸菸,那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮爲止。
4、轉移注意力:尤其是在戒菸初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸菸的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。
現在上了年紀的人，都知道養生的重要性，很多都自覺把煙戒掉了，倒是，年輕人不知好歹，把父母的話當耳旁風，整天煙不離手。等到哪一天，他們的肺出了問題，到時候可就想戒都難了。所以，年輕人要了解吸菸的危害，趁早把煙戒掉，給自己一個健康的身體。
