很多人到啊都是煙不離手，只要一閒下來，就要點上一根菸，有的人，每頓飯都要有酒，一天不喝就渾身難受，更有的人，不但煙不離口，還要頓頓有酒。要知道，菸酒都是會對我們健康帶來巨大危害的。吸菸會傷害我們肺部，喝酒會傷害我們的肝臟，一個人肺和肝出了問題，那可是很棘手的疾病。
1、吸菸的危害
吸菸導致血栓,引發各種心臟病
吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快,血壓升高,心臟的承受能力減弱,心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞,心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積,許多心臟疾病開始發生。在30和49歲之間,吸菸者心臟發病的機率極高,是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。
吸菸對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫,肺部支氣管內積聚之有毒物質,會阻礙人體吸入之空氣正常呼出,令肺部細胞膨脹或爆裂,導致患病者呼吸困難。
女人吸菸可引起不孕
大家可能不知道,吸菸其實也是引起不孕的罪魁禍首。根據相關的調查顯示,吸菸女性患上不孕症的機率要比健康女性高出2.7倍。而倘若,夫妻雙方都有吸菸的不良嗜好,那情況將會變得更加糟糕,不但會造成卵子的受精能力下降,同時也會降低精子的活動能力。
2、飲酒的危害
喝酒危害肝臟
酒精對肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產物乙醛所致,酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂,容易造成脂肪堆積,導致脂肪肝或者是酒精肝。大量飲白酒在20年以上,40%-50%的人會發生肝硬化,每日飲白酒200克延續10年可出現脂肪肝,而且酒精肝的出現也是由於長期酗酒。
喝酒危害胃
經常喝酒會讓高濃度的乙醇在胃內停留,與胃及十二指腸黏膜直接接觸,導致黏液變薄,黏膜上皮細胞壞死脫落,微血管內皮損傷、栓塞,組織缺血缺氧壞死,而引起胃黏膜糜爛或胃潰瘍形成,誘發胃十二指腸黏膜損傷及慢性胃炎,而且一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀。
喝酒影響神經中樞
酒精是小分子的物質,很容易達到全身的各個臟器,當有乙醇進入身體後,很快就會進入我們的大腦。對我們的神經系統也會造成比較大的傷害,主要表現在肌肉不協調、反應遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。
3、怎樣降低吸菸的危害
不要在密閉的環境裏吸菸
因爲空氣不流通導致吸菸時產生的有害氣體長時間在室內殘留,最後被我們吸入體內對我們造成危害。
最好使用菸嘴吸菸
雖然現在的香菸基本上都是帶過濾嘴的,但是對人體的危害還是很大的,如果再使用一個帶過濾功能的菸嘴吸菸,可以更大程度地保護我們的健康。
怎樣快速戒酒
1、瞭解喝酒的危害
首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知,可以從一些視頻,文章和圖片等一些媒體方式上真正的瞭解到飲酒的危害,這樣讓嗜酒者自覺地端正態度,糾正自己的飲酒行爲主動的進行戒酒。
2、用藥物輔助戒酒
利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感,這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。
3、電針治療戒酒
可以選脾俞、肝俞或腎俞,用毫針快速直刺進針,得氣後停止,用電針治療,電流強度以患者耐受爲度,留針30秒,每天1次,5次爲一個療程,兩到三天治療一次。
戒菸的方法
1、戒菸從現在開始,完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法,通常3～4個月就可以成功。
2、扔掉吸菸用具,諸如打火機、菸灰缸,香菸,減少你的“條件反射”。
3、戒菸要注意少參加聚會。對於抽菸的人來講,當人多的時候,大家一起抽菸,就控制不住,自己也要抽菸。這是很不理想的狀態。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽菸機會的一個方法。
4、戒菸要注意保持良好情緒。如果緊張的工作狀況是吸菸的主要起因,那麼拿走您周圍所有的吸菸用具,改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。
5、檳榔戒菸法。在湘西一直流傳着檳榔加煙法力無邊的話,其實今天在這裏這句話可以改一下,那就是檳榔戒菸效用無邊,我們都知道檳榔吃多了會導致我們的牙齒變黑,甚至還會引發癌症,那爲什麼要在這裏推薦檳榔呢?其實在這裏用檳榔來戒菸並不是讓大家吃檳榔,而是在檳榔上面鑽上一個小孔,在裏面放上一點菸代油,用水泡上兩天晾乾之後,在想要抽菸的時候拿出來放在鼻子上聞一下,久而久之就會把煙個戒掉了。
吸菸時，煙氣中的尼古丁和煤焦油會進入我們的肺部，並吸附在我們的肺泡上，這這兩樣東西其實毒性很大，當肺部積累到一定量的時候，肺就要給你找麻煩了。喝酒也是，我們的肝部分泌一種解救的酶，當喝酒過多時，超出了肝部的承受能力，這時候酒精就會通過胃部進入血液，對我們身體帶來很多傷害了。
