記憶力很差怎麼辦|兩大竅門理清楚

記憶力下降這個問題在當下已經成爲了一種普遍的時代通病，常常找不到鑰匙、手機，嚴重的還會影響到正常的學習生活，大家有經歷過這種狀況嗎?彆着急，今天就爲大家解答記憶力下降的原因以及記憶力很差怎麼辦!

1、熬夜

熬夜對於我們身體的負面影響是不可忽略的，帶來一個直接問題就是記憶力下降，當我們大腦長期處於疲勞狀態就很難及時接收外界信息，從而導致健忘。

2、壓力

壓力是一把雙刃劍，超負荷的壓力也會影響到我們的大腦活動，使得它陷入低迷狀態，進而導致記憶力下降。

3、過度依賴

在這個智能的時代，我們已經習慣用電腦、手機代替一些簡單的記憶工作，長此以往的過度依賴也會導致記憶力的減退。

那麼記憶力很差怎麼辦呢?

1、吃

吃，看起來是一個簡單粗暴的方法，其實背後卻需要我們花費很多功夫，一方面我們可以吃一些有助於大腦記憶力的食物，如:魚、花生、核桃、蜂蜜等等，另外一方面我們還可以服用一些功能性的營養補充劑，前段時候同事給我推薦了善存多種維生素，它內含維生素A、B、鈣、鐵、生物素等22種營養，能夠從多維度幫助我們提升記憶力!

2、睡

睡眠是保持記憶力的重要途徑，當我們的大腦得到充分休整的時候纔有動力爲我們儲存記憶力，因此我們要做的就是每天保證至少7個小時以上的睡眠時長，並且做到睡眠規律和穩定。