抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力，這些你都知道嗎?

抵抗力是人體重要的防禦機制，它可以保護我們的身體不受“病毒”侵入，當我們抵抗力差時就會經常感到疲勞，而且容易生病。那抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力呢？在當下快節奏的現代社會下，睡眠不足、不良膳食、缺乏鍛鍊使我們的抵抗力越來越差，抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力也成爲大家研究的“話題”，今天我們就來聊聊那些能幫助我們增強抵抗力的食物。

其實說到增強抵抗力，大家可能會想到要多補充維生素、蛋白質、微量元素等，那哪些食物富含這些營養呢？

抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力，提供大量維生素的獼猴桃

被譽爲“水果之王”的獼猴桃相信大家都不陌生吧，它酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃含有豐富的維生素，每100g一般富含的維生素100-200mg，高的甚至能達到400mg。除了維生素外，獼猴桃還有鉀、鎂、纖維素等，最可貴的是還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力，提供全面營養的雀巢佳膳悠選

其實對於抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力這個問題思考的人羣，中老年人可能會更多。年紀大了，不太能吃水果這些生冷食物，那有什麼適合他們的食物呢？這時候雀巢佳膳悠選配方粉就能夠幫助到他們了。

雀巢佳膳悠選配方粉是瑞士原罐原裝進口，優質乳清蛋白和酪蛋白1：1的配比，富含27種維生素和礦物質，能夠提供全面營養。另外，它還添加益生元，益生元作爲益生菌的“養料”，能夠促進益生菌的生長繁殖，維護腸道菌羣的平衡，提高身體免疫力。益生元作爲益生菌的食物，時刻養護腸道。

可以說這款配方粉是比較適合老人的，因爲老年人有不少食物是不能食用的，時間久了肯定會缺乏營養，而雀巢佳膳悠選的營養全面，且適合那些胃腸弱、容易便祕腹瀉的人羣，所以老年人完全可以放心飲用。

其實要增強抵抗力，除了要考慮抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力外，我們還需要保證充足的睡眠、堅持合理的運動，再配合飲食，抵抗力才能得以提高，抵抗力好了，才能對身體健康起着保護的作用，讓病菌遠離我們。擁有強健的體魄，才能更好的享受生活。