現代社會，人們的生活是越來越好了，但是，隨之而來的，還有壓力。調查顯示，超過六成以上的上班族工作並不快樂，壓力很大，他們的壓力通常來源於對失業的擔心、歸屬感的缺乏、自尊心受挫等等。而壓力過大，再健康的身體也會吃不消，這種情況下，很容易發生一些疾病，白斑就是其中一種比較難對付的，也是最讓人頭疼的一種。白斑不僅會影響到人的外貌，還會對人的生活、就業、婚姻以及社會交往等帶來不同程度的影響，因爲很多不瞭解的人會歧視白斑患者。因此對於上班族而言，緩解壓力，避免誘發白斑，和防止白斑的復發是很有必要的。那麼白癜風患者要如何緩解自身的壓力呢?
自我接受
自我接受往往是一個比較艱難的過程，這意味着接受自己患了白癜風的事實，也意味着接受自己與別人有所不同。但這並不代表自己別人要差，一個人的外表並不能代表所有。想要自己不被世俗的眼光左右，首先就要自己走出這道陰影，勇敢地面對白癜風。
適當發泄
心理醫生認爲，內心壓力大導致情緒失衡，可以利用哭泣使人恢復平衡，消除中樞神經系統的緊張感。也就是說想哭就哭。不習慣哭泣的，可以通過運動、寫日記等方式，將不快聚集起來發泄。
心理紓解
千萬不要壓抑自己的情緒。如果壓力大到爆棚，不妨選擇一個你信任的朋友，向他吐露你內心的恐懼或不安。不必將所有的情緒完全掌握在自己的心中，一旦你開始慢慢接受，煩惱自然隨之淡去。
培養興趣
興趣愛好可以使人更加熱愛生活，珍惜時光。生活充實且忙碌，你不再空虛、無聊，也沒有時間再胡思亂想，而是變成了一個更加快樂的人。同時，興趣愛好可以培養持久的耐力與毅力，白癜風的治療是一個漫長的過程，在耐力與毅力的驅使下，你會不斷的克服遇到的困難，勇往直前。
白癜風不是絕症，是能夠的，所以不管是家長還是患兒都應該對白癜風治療有信心，堅持治療，並且耐心的配合醫師的治療。在生活中，要多注意自己的心理變化，及時的溝通，減輕自身的治療壓力。
