誰都不希望得白癜風這種疾病，它不僅影響我們的外觀，還可能在社交方面引起他人或多或少的歧視。更嚴重得是，白癜風患者對紫外線的防禦能力很弱，這極大地提高了白癜風誘發皮膚癌的可能性。但是生活中我們往往由於忽略一些細節而患上該疾病，那麼要預防白癜風要怎麼做呢?
一、日常飲食少吃刺激性食物。如辣椒、菸酒等刺激性食物以及生冷海鮮都要儘量少吃。多吃綠色蔬菜和應季水果不僅能預防白癜風，對於預防其他疾病也是有益無害。已經患白癜風的患者則可多吃黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。
二、減少有害氣體的吸入。熱愛戶外運動的朋友們在晨練或運動時應注意選擇空氣清新的場所。出門前可根據天氣質量情況調節運動量。霧霾嚴重的地區儘量選擇室內活動或者夜間活動，減少有害氣體的吸入。
三、注意房屋裝修造成的污染。新裝修的房屋如果條件允許，儘量過一段時間再住人。或者可以在房屋的角落放一些柚子皮橘子皮，都可以吸附甲醛等有毒氣體。
四、保持愉快的心情。健康的心理因素對於人的身體健康有至關重要的作用。日常生活中一定要注意保持一個良好積極的心態，不要給自己過大的心理壓力，而且要注重勞逸結合，學會適當的放鬆。遇事不要太容易情緒激動，儘量冷靜地處理，這樣對於身體的健康有非常重要的作用。
這些預防白癜風的小知識雖然都可以說是我們每個人都知道的一些常識，可是又是我們日常生活中極其容易忽略的一些細節，看似容易，其實不然。只要我們合理安排膳食，控制好情緒，每天儘量保持好心情，白癜風一定會離我們遠遠得!
