很多年輕女性由於貪涼、愛吃冰等多種因素影響，導致宮寒，這是十分常見的女性疾病，有宮寒現象的女性在做試管嬰兒的時候也會對試管成功產生一定的影響，那麼該怎麼辦呢?
先來看下宮寒的常見現象：
一、常年手腳冰涼
很多女性平常手腳就比較冰涼，怕冷，天氣比較熱的時候也不會出汗，天氣冷的時候又比人家怕冷，衣服都穿的比較多，典型的怕冷耐熱。
二、不孕不育
宮寒導致的不孕不育現象還是比較普遍的，通常宮寒的女性也伴隨着痛經、月經不規律等現象，這就難免會出現生育困難的現象了。
三、氣色不好
宮寒的女性氣色不佳，皮膚無光澤，給人的感覺就是不太健康的樣子，臉上也比較沒有氣血，比較蒼白，黯淡無光，這些都是因爲宮寒的原因。
四、夜尿多
有些女性晚上經常要跑廁所，還以爲是自己水喝太多了，其實並不是的。患有宮寒的女性，夜間會比較頻繁的想要上廁所，也就是夜尿多的現象，經常起夜去廁所，是讓人很困擾的，也會影響到睡眠狀況，導致第二天精神狀態不好。
那麼女性宮寒要怎麼辦呢?
1、身體要多注意保暖
在夏季也要少喝冰水、涼水，注重肚子、腰部的保暖工作，不要光腳踩地板，經期的時候更不能着涼，多喝紅糖薑茶。
2、確保足夠的睡眠
保持規律的作息，均衡爲身體攝入營養，保持積極樂觀的心態，避免有太多的心理負擔，以平和的心態來面對一切，化解內心的抑鬱來幫助儲藏陽氣。每天要確保有充足睡眠，充足的睡眠能達到健脾益胃的功效，同時也能強筋健骨，讓身體的各個器官保持平衡狀態，促進了自我修復，讓受到損害的細胞得到修復和調整。除此之外擁有良好的睡眠質量，能夠增強免疫力，促進了骨骼的發育，延緩衰老。
3、多進行運動
不管怎樣，多做運動都是比較好的，運動可以促進身體血液循環，對改善宮寒是十分有效的方式，所以大家平常要多運動。爲了健康的下一代，也爲了自己有個好身體。
