許多類風溼關節炎患者會有疼痛、腫脹、變形等症狀。如果能積極開展定期治療和適當的功能鍛鍊，就能顯著減少關節疼痛的發生頻率，有利於疾病的康復。那麼，類風溼性關節炎怎樣才能鍛鍊得更好呢?
一。有氧運動：這是一種相對有效的健身方法。接頭沒有損壞。做快走運動時，建議每分鐘走120步。如果體質好，還可以選擇慢跑、長跑、變速跑等跑步活動，以增強體質，提高身體抗病能力，這對緩解類風溼關節炎也有好處。此外，太極拳、瑜伽、游泳、自行車等有氧運動也是不錯的選擇。
二。功能鍛鍊：患類風溼性關節炎後，病人的關節會感到僵硬。這時，可以使用一些簡單的器械和工具來鍛鍊關節功能，如揉核桃、健身球等功能鍛鍊手指，騎自行車鍛鍊膝關節功能，踩縫紉機鍛鍊踝關節功能。
小貼士：運動時要注意什麼?
關節功能鍛鍊是類風溼關節炎的一種治療方法，對其預後有重要影響。通過關節鍛鍊，可以增加肌肉力量，保持關節活動能力，防止關節攣縮、強直和肌肉萎縮。因此，只要患者能耐受，就應儘快定期進行。在移動過程中應注意以下事項：
1在鍛鍊關節功能時，活動量應適當，由少到多，逐漸增加，且足夠。不要着急，它的效果只有堅持一段時間才能顯現。
2。活動前儘量不要服用止痛藥，以免過度活動和關節損傷。
3在運動中，儘量減少對負重關節(如髖、膝、踝、脊柱)的壓力活動，如跳繩、舉重等。
4早晨，空氣清新，精力充沛，全身肌肉器官得到充分休息。此時，運動效果良好。
