在人的一生中，大約有一半人會經歷鬼壓牀的事件，發生這種情況，都會讓人驚恐害怕，那麼，要怎麼辦呢？
在發生鬼壓牀時，人一定不能緊張，要學會放鬆。然後嘗試用胸腔的力量，做深呼吸，通常情況下一個深呼吸就會把各種視覺、觸覺、聽覺的恐怖感受給消去，兩個深呼吸就會找回身體的真實觸覺。三個深呼吸就發現自己從可怕的鬼壓牀狀態脫出了。
很多人會反映，在遭遇鬼壓牀事件的時候，身體完全不能動彈，深呼吸很困難，那麼，這時候就可以嘗試一下用力眨眼，用力眨眼也可以喚醒身體，把自己從鬼壓牀的不能動彈中解放出來。
很多人在發生鬼壓牀之後就會感到害怕，然後潛意識就會幻想出來一系列恐怖的場景，這個時候，你想什麼就可能出現什麼幻覺，所以，這時候應該控制自己的潛意識，不要過分的恐懼，要轉移自己注意力，才能擺脫鬼壓牀。
很多人覺得鬼壓牀是招惹了不乾淨的東西，這個時候唸佛號就可以驅散它。實驗證明，是真的有效的。但是原理並不是佛驅鬼，而是因爲轉移了注意力，把緊張的意識從鬼壓牀中擺脫，使身體放鬆起來。也就是說，這個時候唸佛號與念好好學習、天天向上的效果是一樣的，只要你內心是堅信的。
在人的一生中，大約有一半人會經歷鬼壓牀的事件，發生這種情況，都會讓人驚恐害怕，那麼，要怎麼辦呢？
在發生鬼壓牀的時候，只要邊上的人喚醒一下你，就可以馬上擺脫出來。所以，如果經常有這種情況發生的人可以告訴身邊的人，自己發生鬼壓牀的時候的狀態，讓他在看到你呼吸沉重，不均勻的時候叫醒即可。
