在日常的生活中，好多喜歡養生的人都會保持身體健康的一種狀態，其實用淡鹽水漱口也是對身體有好處的，那麼淡鹽水漱口有什麼作用和功效？淡鹽水洗鼻子怎麼洗？
淡鹽水漱口可以起到殺菌作用。
每天早晚用淡鹽水漱口，可以將口腔當中的污物清除。在飯後使用淡鹽水漱口，可以去除掉食物殘渣，保持口腔的清潔狀態。在不能進行刷牙的情況下，使用淡鹽水漱口可以將口腔中的碎屑清除掉，還可以去除掉少量的細菌。
用淡鹽水漱口有着相對比較好的防治口腔潰瘍和口臭的效果，還可以通過去除口腔中的少量細菌，防止細菌在口腔中產生酸類物質，對於牙周疾病有比較好的預防效果。
可以取4-5克左右的食用鹽加入500ml的水中混合，用棉籤蘸適量的鹽水來擦洗鼻孔口，小心擦鼻腔粘膜，然後再用棉籤接着清洗鼻子。
用鼻腔沖洗可以增強鼻子的抵抗力，對預防感冒有明顯的作用。不過棉籤沾鹽水的方法適合3歲以下的兒童，成人最好使用洗鼻器或注射器，這樣效果會更好，適當的清洗鼻子能夠起到預防鼻炎的作用；但是要注意控制清洗次數不宜過多，以免對鼻黏膜造成刺激。
淡鹽水建議早晨起來空腹時喝比較好。
1、每天早晨空腹喝淡鹽水，可防止口腔裏的細菌滋生，避免口腔疾病的發生。特別是對慢性咽炎，扁桃體炎等咽喉疾病有良好預防。如果咽喉發炎時，淡鹽水漱口，有消炎止痛功效。
2、喝淡鹽水可抑制口腔中細菌生長，減少齲齒、牙周病等口腔疾病的出現，從而減輕口臭。3、空腹喝淡鹽水可防治便祕，具有清熱殺菌的功效，體內存在大量的宿便，堅持喝淡鹽水，每天會增加排便的次數，減少宿便積累。
3000毫升水，放入15克左右鹽，鹹度適中爲宜，攪拌均勻。
淡鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。
喝淡鹽水之後可以吃藥。
但要注意吃藥期間不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，以免影響到藥效。
