哭是每個人都有的情緒表現，有的人很愛哭，受了委屈、看了感人的電視劇或者是生活中其他的一些小事都可能哭。
是有傷害的。
哭的時候眼淚很容易導致眼睛負擔過重，淚腺容易受損，其他部位也容易感染，導致眼睛受損，甚至出現病變。
哭多了很容易造成眼睛疼。哭的過程中眼周肌肉處於疲勞狀態，而且眼淚不斷流出來，淚腺也負擔重，引起眼睛疼痛感。
哭多了很容易造成眼睛腫。哭的時候眼淚會對淚腺產生負擔，影響到眼周的水分代謝而產生的眼睛浮腫。
哭多了很容易造成視力模糊。哭多了眼球肌肉處於十分疲勞的狀態，睫狀肌持續收縮，視力會有一定的模糊感，此時只要休息好就不會造成永久性傷害。
哭的時候，如果是用手或紙巾去擦或揉眼睛，但這可能損及眼球表面的角膜，倘若用力過度，可能導致角膜破皮、引發感染，不及時處理，可能致使角膜潰瘍，此時眼睛可能會劇痛、不停地流淚，這將致使視力嚴重受損，嚴重的會雙目失明。
哭太多了，一般保護眼睛要做的就是：
1.避免用手、紙巾揉擦眼睛，可以用手帕輕按眼周吸去多餘的眼淚。
2.轉移注意力，停止流淚，慢慢調整自己的呼吸節奏。
3.使用茶包敷眼周來幫助放鬆眼睛，並且改善浮腫的情況。
4.可以用食指指腹輕輕按摩眼周，同時可以閉眼睛隔着眼皮按摩眼球，動作要輕柔。
5.保持正常的作息時間，讓眼睛能有效的得到休息、放鬆。
6.如果是眼睛存在疾病或不適的話，一定要積極就醫進行檢查治療。
哭是每個人都有的情緒表現，有的人很愛哭，受了委屈、看了感人的電視劇或者是生活中其他的一些小事都可能哭。
鈣離子缺乏容易出現心情低落、情緒暴躁等情況，在日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
碳水化合物可以增加血清素的分泌，食用可以促進心情好轉，因此可以把麪食、點心這類食物當作抗憂鬱劑來吃。
深海魚中的的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌，也能促進心情好轉。
香蕉中含有生物鹼和鎂離子，可以提振精神，促進好心情，提高信心，並且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可以幫助大腦製造血清素，想哭的時候食用可以 促進好心情。
大蒜雖然會帶來難聞的口氣，但卻會帶來好心情。憂鬱症患者吃了大蒜製品後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
葡萄柚裏豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
