手指長倒刺常見又煩人，不小心撕出一大道口子，更是疼的鑽心。不少說法都說是因爲缺乏維生素，果真如此嗎?長倒刺了，需要額外補充維生素嗎?那麼到底手上的倒刺該不該拔掉呢?下面小編就爲大家講解一下!
流言：手指長倒刺是常見現象，原因是缺乏維生素B6或維生素C，只要多補充這些維生素，倒刺的問題不難解決。除了服用一些維生素外，可吃些蔬菜、水果等含有維生素B6和維生素C的食物。
真相：手指長倒刺確實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由於物理摩擦或洗手過多所致。
甲周倒刺是怎麼來的?
甲周皮膚與手部其它部位的皮膚結構略有不同，覆蓋甲板近端1/4的稱爲近端甲褶(PNF)，這部分皮膚缺乏毛囊，沒有皮紋和皮脂腺，較手、足指皮膚薄，是炎症、化學刺激、過敏反應的常見入口。
甲周的倒刺(學名爲“逆剝”)就是一種常見的甲周皮膚問題。逆剝的形成是角質層過於乾燥而發生分離所致，多有近期勞動、球類體育活動、洗衣服等誘因。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保溼劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。
肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。
出現甲周倒刺，是缺乏維生素了嗎?
維生素缺乏的確可以引起一系列皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、脣乾裂，缺乏維生素C可導致傷口癒合差、容易裂開等。但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。
並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A引起眼部及視力異常(指夜盲、結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等，而非近視)，缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。
手指上的“倒刺”拔不得
1、指上的倒刺確實不建議拔掉，此舉動會讓周圍皮膚損傷，甚至導致手部感染
長倒刺是常見的現象，一般長在指甲旁邊或下方。長了倒刺，最忌諱的就是用手撕。甲上皮的結構向下、向後連接，生拉硬撕會導致倒刺的進一步撕裂，結果越撕越大，越撕越深，造成皮膚深層的進一步損傷，甚至有引起皮膚感染和甲溝炎的風險。指甲和周圍皮膚交接處的溝稱爲甲溝，倒刺一旦感染，就會波及甲溝引起甲溝炎，引起局部紅腫疼痛甚至化膿。
2、如何正確處理手上的倒刺
(1)不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。
(2)用水浸泡有倒刺的手，讓指甲及周圍的皮膚變得柔軟。
(3)用鋒利且清潔的指甲剪或小剪刀整齊地剪掉倒刺。
(4)每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。
(5)也可以用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。
3、長倒刺的主要原因是皮膚乾燥、出現裂隙和習慣性咬指甲
這些“倒刺”在醫學上稱爲“逆剝”，是指從甲皺襞的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形表皮。長倒刺最主要的原因爲皮膚乾燥、出現裂隙及習慣性咬指甲引起。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的“死皮”，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保溼劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。
雙手上長倒刺，其實是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。這種“倒刺”只是皮膚淺表層的損傷，本不足爲患。因此手上有倒刺時，不要老是急着將它拔掉。倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。
4、怎樣預防倒刺
姑娘們都有一個通病：愛乾淨、愛洗手、愛塗護手霜。其實，皮脂是人體最佳的保溼劑，不論怎樣的護手霜都只能模擬皮脂的功效，因此對於一些職業性皮膚問題，戴乳膠手套是比較好的選擇，這樣可以減少洗手的次數，也減少了皮脂的丟失。當然，乳膠過敏的同學例外。
對於物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手後即刻塗抹護手霜，以保護溼潤的角質層。護手霜的主要成分多爲硅油(二甲基硅氧烷)、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油能“拉攏”周圍的水分子，保證皮膚的適度溼潤，油脂能防止水分的蒸發，從而達到保護皮膚的作用。
需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別乾燥時反而會吸取皮膚水分，起不到保溼作用，因此對於常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護皮膚。
5.單純長倒刺與缺乏維生素無關
維生素缺乏的確可以引起一系列的皮膚問題，比如，缺乏維生素A可導致毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導致脂溢性皮炎、脣乾裂，缺乏維生素C可導致傷口癒合差、容易裂開等。
但在現代社會，出現維生素缺乏導致的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人只要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。並且，如果確實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如缺乏維生素A會引起眼部及視力異常(指結膜和角膜乾燥病、乾眼病和角膜軟化等，而非近視)，缺乏B族維生素引起的神經系統異常，缺乏維生素C引起的壞血病等。
如果你只是單純的甲周倒刺，多數都只是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，並不是缺乏維生素導致的。
人們大多認爲，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素並非多多益善，一些維生素(如維生素A和維生素B6)攝入過量會導致各種疾病乃至中毒。有研究表明，吃硒、β胡蘿蔔素和維生素E會增加老年人得食道癌的機率，吃維生素D和鈣則會增加得腎結石的風險，在一項臨牀試驗中，有一組吃複合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。
不能否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要，過猶不及。
