早起喝一杯淡鹽水對你有極大的好處，已經不僅僅是幫助消化這樣簡單的事情。它有助於平衡血糖、保持骨骼強健、調節新陳代謝、增強免疫系統等等。
1、提亮皮膚
天然鹽含有礦物質,能幫助你的皮膚更明亮。含有的鉻能夠減少皮膚感染；硫保持皮膚清潔和光滑；也可以幫助乾性頭皮解決溼疹和皮疹問題；含有的鋅促進傷口快速癒合、增強免疫系統、調節油腺體的活動；碘可以幫助增加耗氧量。
2、幫助腎臟平衡
當自然鹽添加到過濾水，正離子的鹽周圍圍繞着負離子水分子，反之亦然。這很容易被人體吸收。不只是水和鹽的分離。一旦攝入，能夠協助腎臟維持體液平衡。
3、促進消化
鹽水開始激活唾液腺，釋放澱粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃裏,自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化。
4、消除炎症
人體的基本要求是1.5勺鹽，或每天8克。如果食用的鹽分不夠，那麼身體就會變化成“危機模式”。較低的鹽攝入量，會讓身體產生一種酶，叫做腎素和醛固酮激素，它們會迅速上升。如果持續這種狀態，會增加體內炎症的產生。會增加慢性疾病的產生，如代謝綜合徵、心血管疾病等。
5、促進睡眠
天然鹽中的微量元素能夠安撫神經系統。皮質醇和腎上腺素這兩個危險的壓力一旦得到安撫。就可以促進更好的睡眠。
6、骨骼健康
天然鹽中的礦物質能夠幫助骨骼疏鬆的人中和酸性血液。所以這種鹼化作用讓骨骼更加健康。
