我們都知道喝水對人的身體是有好處的，每天八杯水的道理大家也懂。人體最不能缺的就是睡了。很多人早上起來都習慣性的喝一杯水。其實早上起牀喝的第一杯水應該是淡鹽水，它對我們一天中的作用可是很大的呢！
1、補水
經過一晚上的睡覺，我們的身體可能會缺水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，爲一天的工作做好了準備。
2、改善膚質
淡鹽水還可以幫助改善我們的膚質，讓我們的皮膚變得水水嫩嫩。早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
3、排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水還可以幫助我們輕鬆的排出宿便，有利於我們身體健康，喝淡鹽水還可以防治便祕的發生。因爲鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
4、排毒
早上起牀之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因爲經過一個晚上的累積，毒素已經累積在我們的身體裏，我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水爲載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
5、殺菌
適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裏面的細菌，對我們的身體非常有好處，鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裏細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裏，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
結語：如果你有起牀喝水的好習慣，那麼就把第一杯水改成淡鹽水吧！還有很多朋友沒有早上喝水的好習慣，那麼從現在開始，養成從早上起牀喝一杯淡鹽水的好習慣，這樣對我們的身體是有很大哦的好處的哦！
