一到酷暑炎炎的夏天，走進超市，當你面對各種各樣的飲料，你都是如何挑選的，那麼夏天喝什麼飲料最健康？夏天喝什麼飲料最解渴？下面一起來看看吧。
1、果汁
天然果汁在我們眼中都是有較多的營養成分，例如橙汁富含提高人體內的糖類、礦物質和鈣、鉀質的含量的多種維生素。然而對於含糖分較多的果汁，應該限量飲用。
2、茶水
夏天喝茶水，不僅能恢復律液，還能解暑。不得不說，綠茶是夏天最合適飲用的飲料。綠茶雖苦，但能解熱、消暑、生津。茶葉還可以解毒、祛暑、強心、利尿以及健胃。但是對於脾胃虛寒的人來說，是萬萬不能多喝的。
3、礦泉水
有人不喜歡喝礦泉水，但是夏天有必要多喝礦泉水。我們在流汗時，會伴隨帶走一些礦物質，特別是鈉鹽。飲用礦泉水可以適當補充這種元素。所以多喝礦泉水可以在補充水分的同時，又可以補充人體內的礦物質。
4、植物飲料
在炎炎酷暑，選擇植物飲料是非常棒的，而且還能夠起到清嗓潤肺，清涼解暑的作用。
1、碳酸飲料
當喝下一瓶碳酸飲料的時候，會感到很清爽，但是不得不說碳酸飲料產生的熱量幾乎是最高的。這對減肥中的人無疑是一種傷害。
2、冰水
喝冰水能讓我們體溫下降，然而很容易就會刺激到我們的腸胃道，不能忽視會造成腹痛等問題。
3、溫開水
這是最明智的做法，可以通過排汗將熱量帶出，降低我們的體溫，讓我們感到涼快。
1、奇異果酸奶汁
奇異果的果肉含有裏面含有比較多的糖，但是奇異果的果籽裏面的維生素E和維生素C的含量超級豐富，我們可以用果汁機把奇異果打碎，然後和牛奶混合，能夠有效的促進對維生素E的充分吸收哦!不僅僅如此，還能夠降低血糖，而且酸奶裏面含有的乳酸菌也對我們的身體很有好處。
2、酸梅湯
酸梅湯不僅能夠清熱解暑，也能生津止渴，這可是我們大家經常會選擇的傳統解暑必備飲品。
3、蜂蜜水
多喝蜂蜜水對於孕婦而言，不僅能減少妊娠斑的產生，也有助預防孕婦腸胃不好的問題。
4、綠豆湯
綠豆湯喝上一口，就知道非常的清涼解暑，並且甘涼可口。對於孕婦而言，喝綠豆湯不但可以降火，而且還可以清除胎毒哦，也有助於解決懷孕時會有的便祕問題。同時綠豆性涼，有身孕的人是千萬不能夠多喝的，否則身體會太虛弱。
1、薄荷
當你想要緩解胃脹氣，可以選擇薄荷。薄荷是可以幫助我們疏散風熱、疏肝行氣、清利頭目的。對於中暑導致的頭痛、咽喉腫痛又有一定程度的治癒以及預防作用。
2、金銀花
中醫認爲金銀花能夠幫助我們治療和有效的緩解咽喉腫痛、外感風熱等症狀。如果我們選擇在夏天的時候用金銀花來泡水，還有清熱解毒的功效哦。
3、菊花
菊花有清熱祛火的效用，還可以改善我們經常會出現的目澀問題。當你想提神醒腦時，泡上一杯菊花茶，可以鬆弛神經、舒緩頭痛。
一到酷暑炎炎的夏天，走進超市，當你面對各種各樣的飲料，你都是如何挑選的，那麼夏天喝什麼飲料最健康？夏天喝什麼飲料最解渴？下面一起來看看吧。
1、選擇去冰、少冰的飲料
因爲如果選擇太多冰的話，冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。所以應該將冰涼的含糖飲料放在室溫下，然後緩一會兒再喝，待它冷卻會就可以喝了，它會變得比較甜呢。
2、儘量挑選無糖飲料
無糖飲料符合養身之道的準則。專家提議說我們可以從半糖開始，讓舌頭開始慢慢適應低甜度的味道。
3、選相對小一點的分量
平時飲料中的大杯和小杯，對於裏面的總糖量就肯定有一定的差別。
4、儘量吃真食物，迴歸原味
可以選擇未加料的飲料，例如洛神花茶、酸梅湯，還選擇無糖或者是含糖量比較少的紅茶和綠茶，它們所含的熱量是相對比較低的。
