炎熱的夏季,喝一杯冰飲料,清熱又解毒,是必不可少的了。盛夏將至,天氣炎熱難耐,尤其南方夏季暑盛溼重,易傷脾胃。那麼,夏天什麼冰飲料好喝?下面小編爲大家詳細介紹。
夏天什麼冰飲料好喝?
1、夏天什麼冰飲料好喝:芒果櫻桃汁
食材準備:芒果300克,櫻桃200克。操作步驟:芒果洗淨去皮去核,然後切成小塊。將芒果倒入到粉碎機中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。櫻桃洗淨,放到杯中混合點綴。
2、夏天什麼冰飲料好喝:橙汁
食材準備:香橙兩個,食用鹽適量。操作步驟:將橙子洗淨。然後將橙子榨成橙子汁。如果果汁太濃的話還可以兌入少許的冰水。在果汁氧化之前要儘快的飲用完。口感是酸甜的。
3、夏天什麼冰飲料好喝:胡蘿蔔牛奶汁
食材準備:胡蘿蔔一根,脫脂牛奶一杯,椰汁一杯。
操作步驟:首先將胡蘿蔔洗淨後榨汁。將牛奶和椰汁還有胡蘿蔔汁結合,加入適量冰水。
注意事項:牛奶還有椰汁都可以促進人體的新陳代謝,同時去除人體中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,會在身體中形成一定的沉澱,所以在選擇和牛奶搭配的蔬果汁時要選擇鹼性的食物。
4、夏天什麼冰飲料好喝:檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物,也是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便製作,也不會耽誤你的上班時間哦。
5、夏天什麼冰飲料好喝:綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂排毒飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排清熱解毒的佳品。
哪些人夏天不宜喝冷飲?
炎熱夏天喝杯冷飲最愜意不過了,但冷飲雖能暫時消暑,但性質寒涼,容易損傷人體的陽氣,以及脾胃的消化功能,千萬不要貪圖一時痛快而飲用過量。以下幾類人羣則要特別注意,最好別喝或少喝冷飲。
1、妊娠期婦女:妊娠期如過食冷飲,可能會損傷脾胃陽氣,使寒氣內生,發生腹痛、腹瀉等症狀。胎兒會在子宮內躁動不安,胎動會變得頻繁。
2、陽虛體質:陽虛體質是指陽氣不足,以形寒肢冷爲特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯,平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕,易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體,而冷飲易損傷陽氣,令人失去溫煦之功。
3、淤血體質:淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口脣暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚幹。具體表現爲女性生理期容易痛經,男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢,加重淤血。
夏天喝太多冷飲的危害有哪些?
1、降低食慾
大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物,而這些就可以補充人體所需的熱能,但是因爲冷飲缺少身體其他所需的物質,所以如果喝太多的冷飲之後,就會導致我們的食慾降低。
2、越喝越渴
很多人在夏季喝冷飲的時候都是因爲要解渴,但是如果你真的要這樣的話就是錯的。因爲現在很多冷飲都是含有糖分的,這些糖分會刺激消化液的分泌速度,且其所含有的熱量還會讓我們的身體加速水分蒸發,從而讓我們越喝越渴。
3、傷害腸胃
腸胃一直都是一個受不了刺激的器官,而如果經常大量的喝冷飲,就會使腸胃一直都處於一個冰冷的情況,這樣就非常容易傷害腸胃。喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的,嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。
4、誘發咽喉類的疾病
當喝下冷飲的時候,冷飲會經過我們的咽喉,而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮,讓血流慢慢的減少,使其免疫力下降,這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機,進而引發咽喉類的疾病。
炎日裏喝一杯涼飲料固然很好,但是身體不允許的朋友還是以健康爲重,不圖一時痛快。尤其提醒廣大女性朋友,經期間一定要避免喝涼飲料,免得造成更大的影響。張弛有度是最好的方法。
