最近天氣越來越熱了，衣服也穿得越來越少，導致很多人又開始了減肥的計劃，其中奇亞籽就是一種十分受歡迎的減肥食品，那奇亞籽什麼時候喝減肥最好呢？
早上是人體腸胃蠕動較快的時候，胃裏面的食物比較少，在早上喝一杯奇亞籽的話能夠更容易被人體消化吸收，而且還能夠促進體內毒素物質以及糞便的排出，從而可以防止脂肪堆積在體內，起到促進減肥的作用。
奇亞籽中所含的膳食纖維進入到人體之後能夠產生一定的飽腹感，因此對於減肥的人羣來說建議可以在飯前適量地喝一些，從而可以幫助人體減少在接下來的正餐中對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，起到促進的減肥效果。
奇亞籽中含有豐富的蛋白質、維生素等多種營養成分，如果當天熱量攝入已經超標的話，那麼建議可以用奇亞籽來代餐食用，從而可以減少整體的熱量攝入，這樣能夠有效地防止多餘的熱量在體內轉化成脂肪堆積起來。
因人而異。
奇亞籽並不能直接減肥，只能起到促進減肥的作用，其減肥效果也因人而異，如果在減肥期間熱量攝入控制得比較好的話，那麼減肥的速度也是比較快的，建議最好是同時配合適量的運動來促進人體的新陳代謝，增加人體的熱量消耗。
如果在吃奇亞籽的同時不配合飲食和運動，導致每天熱量攝入都超標的話，那麼非但不能起到減肥的效果，反而還可能會導致體重的增加。
10-15克左右即可。
奇亞籽中含有較多的膳食纖維素，食用後可以促進腸胃的蠕動，如果食用過多的話就會對腸胃造成較大的負擔，因此對於一般人羣來說建議每次10-15克左右就可以了。
而對於一些本身腸胃功能不太好的人羣來說，建議最好是根據個人的腸胃情況來決定食用量，以免食用後出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
