女性都知道在經期飲食上是一定要慎重再慎重的，因爲如果吃錯東西會造成痛經甚至影響身體健康，下面這5種加重痛經的食物女性在經期應儘量少吃！
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。
與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉裏含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
海蔘體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海蔘既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
