工作壓力大，老是加班熬夜，結果不知不覺中臉上冒出了好多痘痘，不及時調理，滿臉的痘痘痘印簡直是慘不忍睹，如何祛痘，很多人想到的是護膚品，但這隻能治標，無法治本，要想徹底消除臉上痘痘，最好的方法還是內服外用方式相結合，日常的飲食調節也是非常重要的，那麼臉上長痘痘吃什麼好？
補充充足的維生素是預防臉上長痘的關鍵，在衆多的維生素中，維生素A對肌膚起到再生作用，維生素C能修復被痘痘損傷的組織，維生素B2和維生素B6是加速人體內細胞生物氧化，平復痘痘的關鍵元素，因此在生活中多吃菠菜，芒果，木耳，深海魚類，生菜可以充分補充身體所需的各類維生素。
腸胃消化功能不好，腸道蠕動緩慢，導致體內毒素堆積，長期出現習慣性便祕症狀就容易造成痘痘肌的出現，要想避免這種問題發生，就要保持大便通暢，養成及時排便的好習慣，日常生活中痘痘肌人羣應該多吃粗糧，攝入足量的粗纖維，並且注意飲食葷素搭配均勻，纔能有效避免痘痘滋生。
痘痘肌的形成多與人體中必要營養元素的缺失有關，人體內如果長期缺鋅和缺鈣，皮膚抵抗力必定會下降，導致臉上痘痘密佈，對於這部分人羣來說，日常生活中應該多吃玉米，黃豆，蘿蔔，牛奶，堅果，肝臟，蘑菇等含鋅和鈣豐富的食物，來幫助增強皮膚抵抗力，並加速體內蛋白質的合成和細胞再生，並促進傷口癒合。
枇杷葉膏：將新鮮的枇杷葉洗淨去毛後加水煎煮，三個小時後過濾去渣，待濃縮成膏狀物時加適量蜂蜜攪勻儲存備用，每天吃兩次，每次服用10克到15克。枇杷葉有清解肺熱，化痰止咳的良好效果，長痘痘人羣適合服用，需要注意的是，服用枇杷葉膏期間要忌食辛辣刺激食物，並要戒除菸酒。
海藻薏仁粥：將海藻，甜杏仁，昆布加水適量煎煮後，去掉其渣留下汁液後與薏仁一同熬粥食用，每天喝一次，三週爲一療程，能起到很好的活血化瘀，消炎祛痘功效。
工作壓力大，老是加班熬夜，結果不知不覺中臉上冒出了好多痘痘，不及時調理，滿臉的痘痘痘印簡直是慘不忍睹，如何祛痘，很多人想到的是護膚品，但這隻能治標，無法治本，要想徹底消除臉上痘痘，最好的方法還是內服外用方式相結合，日常的飲食調節也是非常重要的，那麼臉上長痘痘吃什麼好？
臉上長痘痘的人羣尤其要注意飲食清淡，避開辛辣油膩的食材，平時一定要做喝水，並作好相關清潔保溼工作，注意改善不良的飲食和作息習慣。
