刮油排毒減肥的食物，現在很多人們都是喜歡吃外食，比如快餐、外賣等食物，這類食物相對來說都是比較油膩的，所以現在很多人的身體健康也都出現了一些問題，很多人也出現了肥胖症的徵兆，今天給大家介紹的就是刮油排毒的食物，可以讓你在吃東西的時候，就排除體內多餘的油脂和毒素，下面就一起去看看吧。
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
刮油排毒減肥的食物，現在很多人們都是喜歡吃外食，比如快餐、外賣等食物，這類食物相對來說都是比較油膩的，所以現在很多人的身體健康也都出現了一些問題，很多人也出現了肥胖症的徵兆，今天給大家介紹的就是刮油排毒的食物，可以讓你在吃東西的時候，就排除體內多餘的油脂和毒素，下面就一起去看看吧。
香蕉能有效防止便祕，防止宿便堆積體內，因爲香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便祕，避免癌變。
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
