懷孕一般是指的妊娠，妊娠是胚胎和胎兒在母體內生長髮育的過程。。孕婦懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因爲胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體。那麼，孕婦在懷孕期間應該怎麼吃呢？下面就一起來看看孕婦懷孕期間吃什麼。
孕婦懷孕期間吃什麼
1、蘋果
蘋果被稱爲“水果之王”。非常適合孕婦的溫和水果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維。細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、鱷梨
鱷梨的葉酸含量高於其他任何水果，富含豐富的營養元素，包括維生素C，B，K，纖維，膽鹼，鎂和鉀等。鉀和鎂有助於緩解噁心，膽鹼則對嬰兒的大腦和神經發育至關重要，水果中的健康單飽和脂肪可以使母親遠離心臟病。
3、豆腐
大豆是一種高蛋白的食物，含有的鈣量十分高。孕媽媽要想補鈣，要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆製品。但是，在吃豆腐的時候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然會妨礙人體對鈣的吸收。
4、核桃
核桃的營養價值衆所周知，不僅維生素、礦物質含量豐富，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。
5、蛋白質食物
蛋白質是構成人體細 胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦如果缺少蛋白質，會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。
