孕婦可以喝蘇打水嗎 孕婦喝什麼水最好

對於孕婦來說，懷孕時需要補充大量的營養和水分，除了多吃蔬菜水果外，還要多喝水。那麼孕婦可以喝蘇打水嗎？下面一起來看看吧。

孕婦可以喝蘇打水嗎

可以適當喝。

在營養價值方面，蘇打水是以補水爲主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險；另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發病風險。也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水。

孕婦喝什麼水比較好

孕婦在孕期應該以喝白開水爲主，礦泉水、淡茶水可適當喝。

因爲白開水經過煮沸消毒，清潔衛生，是孕婦水分補充的主要來源。礦泉水中有許多微量元素，品牌可靠的礦泉水衛生狀況比較令人放心，也可以飲用。

而適量的淡茶水，特別是淡綠茶，含有豐富的茶多酚和微量元素鋅，可幫助消化，改善心腎功能，促進血液循環，預防妊娠水腫，促進胎兒生長髮育。

孕婦如何喝水才正確

1、清晨起牀喝1杯涼開水

孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利於定時排便，防止痔瘡便祕。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。

2、不要在口渴時喝水

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。

3、選水要有原則

現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。