腎乃先天之本，腎氣虧損影響健康，而藥補不如食補，補腎可以喝些養生茶，那麼，女人腎虛喝什麼茶？補腎喝什麼茶效果好呢？
杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一起放到茶杯裏，加水用沸水沖泡，燜15分鐘左右即可飲用。
作用：杜仲葉入肝經、腎經，有補肝腎，強筋骨，安胎的功效，可用於腰膝痠痛，筋骨無力，胎動不安，頭暈目眩等症者；紅茶，去寒，暖胃，具有補養作用；此茶可用於治療腎肝陽虛引起的腰膝痠痛、陽痿早泄、尿頻尿急等症狀，長期飲用抗衰防老、延年益壽。
菟絲子10克，紅糖適量。菟絲子洗乾淨，搗爛，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲。或者菟絲子和紅茶按4:1的比例泡茶，加蓋燜15分鐘左右，放少許冰糖即可飲用。
作用：菟絲子補陽益陰，固精縮尿，明目，止瀉，可調節免疫功能，改善生殖系統功能，抗衰老並預防心肌缺血。菟絲子是滋補類的，應與紅茶這樣補益的茶葉泡纔會有功效，不可與清熱的綠茶同泡。
枸杞子5克，人蔘3克；人蔘洗淨，切片，枸杞子稍微沖泡下，材料放到茶杯裏，加水，衝入沸水，燜15-20分鐘左右，隨飲隨加水；或者人蔘先在砂鍋裏煮沸，再放枸杞子，小火繼續熬半小時，當水飲用。
作用：枸杞子，滋補肝腎，益精明目，可用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等症者；人蔘大補元氣，復脈固脫，生津止渴、健脾益胃、強心益肺、寧神益智。
紅棗8顆，何首烏20克；何首烏、紅棗洗乾淨，瀝乾水分備用；材料放到砂鍋中，加水適量，大火煮沸後，轉小火繼續熬30分鐘即成。
作用：何首烏歸肝、腎經，能收斂精氣，養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮等，爲滋補之良藥，可治血虛頭昏目眩；心悸；失眠；肝腎陰虛之腰膝痠軟；鬚髮早白；耳鳴；遺精；腸燥便祕等症；紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神。此茶久服長筋骨、益精髓、延年益壽。
