有的人認爲土蜂蜜是一種很好的減肥食品，但是也有的人認爲蜂蜜糖分含量高，吃了會發胖，那麼喝土蜂蜜究竟能不能減肥呢？
適量喝土蜂蜜可以減肥。
土蜂蜜中雖然含有大量的糖類物質，但是大部分是葡萄糖和果糖，屬於單糖，單糖可以直接被人體所吸收利用，經過人體的新陳代謝後直接轉化爲能量，不會積聚成脂肪堆積在體內，並且它還具有促進消化，潤腸排便的功效，可以幫助帶走體內的毒素和多餘的脂肪，起到減肥瘦身的作用。
有可能會胖。
雖然適量喝土蜂蜜有一定的減肥功效，但是喝得太多也有變胖的可能，因爲每100克土蜂蜜中所含的熱量約300大卡左右，如果每天除了食用主食之外，還大量喝土蜂蜜，那麼攝入的熱量就偏多，從而就有可能會引起肥胖。
100-150克。
如果用土蜂蜜減肥的話，建議每天的服用量爲100-150克左右，分2-3次喝，服用過多不僅可能會導致肥胖，還可能會加強其潤腸通便的功效，從而引發便溏或腹瀉等不適，另外，喝土蜂蜜減肥期間建議減少其他高熱量食物的攝入。
早上空腹喝
土蜂蜜中含有大量的糖類物質，可以幫助補充人體的能量，減輕疲勞，促進體內恢復，還能減輕飢餓感，土蜂蜜可以在早上代替早餐服用，一方面土蜂蜜具有潤腸通便的效果，可以幫助排出體內的毒素，另一方面，可以減少早上熱量的攝入，起到一定的減肥作用。
有的人認爲土蜂蜜是一種很好的減肥食品，但是也有的人認爲蜂蜜糖分含量高，吃了會發胖，那麼喝土蜂蜜究竟能不能減肥呢？
紅茶本身不含卡路里，並且還有美容瘦身的功效。
做法：
1、取2克左右的紅茶放入杯中。
2、衝入沸水，靜置10-15分鐘左右。
3、待水溫冷卻後，加入土蜂蜜攪勻後即可飲用。
檸檬是一種常見的水果，味道極酸，具有美白、瘦身等功效。
做法：
1、取一隻檸檬用食鹽搓洗乾淨。
2、然後切成薄片放入保鮮盒中。
3、倒入適量蜂蜜，儘量塗抹均勻。
4、然後放在冰箱中冷藏3天左右。
5、喝的時候取1-2片檸檬，衝入溫水或涼水攪勻服用即可。
