秋季來臨，氣溫隨之降低，人們煩躁的情緒隨之平靜， 夏季過多的能量耗損也可以趁這個時機慢慢補充回來了，要知道，身體是革命的本錢，只有脾胃養好了，疾病纔會遠離你。那麼下面來看看吃什麼食物健脾養胃吧?
在秋天吃南瓜是能夠很好的達到健脾養胃的功效。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，吃南瓜是能夠補中益氣，並且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用，同時，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能夠減少胃潰瘍的發生，對於健康是非常有幫助的。
玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化。在中醫看來，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲溼、清溼熱，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細胞的擴散，對於加強腸道的蠕動是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。
吃捲心菜也是能達到健脾養胃的功效的，捲心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質，而且水分充足，能夠幫助人體補充足夠多的水分，吃捲心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃捲心菜還能很好的清理血液，把血液中的雜質排放出去，進而起到防衰老的功效，對於提高免疫力是非常有幫助的。
粥屬於容易消化的食物，對於腸胃不會有太大的傷害，能夠有益腸胃健康，生活中腸胃功能不好的人羣更應該多喝點粥來達到養胃的目的。過多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力，而喝點清淡的粥能夠讓腸胃休息一下，緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的作用。
秋季來臨，氣溫隨之降低，人們煩躁的情緒隨之平靜， 夏季過多的能量耗損也可以趁這個時機慢慢補充回來了，要知道，身體是革命的本錢，只有脾胃養好了，疾病纔會遠離你。那麼下面來看看吃什麼食物健脾養胃吧?
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。秋季多吃菠菜可以促進胃和胰腺分泌，增強食慾，助進消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過需要注意的是，菠菜中草酸含量高，容易妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
山藥50克，薏仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
